Сегодня хочу написать от том, как я столкнулась с выгоранием. Я не врач и не психолог, просто расскажу свою историю.
Блог на Дзене я завела относительно недавно - меньше месяца назад. Помню как я открыла дзен-студию и не знала с чего начать. Почему-то видео с обезьянами из Московского зоопарка, мне показалось интересным. Вот оно и стало первой публикацией в моём блоге.
Потом были пару статей о себе, моей жизни и о борьбе с зависимостью от сладкого. Потом я эти статьи удалила - мне показалось, что я написала полную чушь и это не стоит выставлять на всеобщее обозрение. А зря. Сейчас понимаю, что статьи были не плохие.
На данный момент у меня уже 51 публикация, как-то не верится, что смогла хоть десять создать) Но сегодня не об этом. Я расскажу о том, с чем столкнулась, в середине этого пока маленького пути.
Примерно неделю назад, я проснулась, открыла дзен и поняла, что не знаю о чём писать. Голова была пустая, мыслей и идей не было, и я как всегда начала заниматься самокопанием.
Накрутила себе, что моя жизнь настолько скучная и неинтересная, что даже если появятся идеи и я что-нибудь напишу, никто это читать не будет, а если и прочитают, то посчитают мою писанину глупой и не интересной. Я даже удалила одну новую статью и пост. Были мысли вообще уйти с дзена.
Сидя перед телевизором, я грустила и жалела себя. Ужас просто, вроде взрослый человек, а так себя вела.
Потом решила взять себя в руки и попробовать один способ, что бы написать хоть что-то.
Я нашла свой новый блокнот, который недавно подарил мне муж, и стала записывать свои мысли. На моё удивление текст получился на две-три страницы. После этого я поняла, в чём была моя проблема - я просто слишком много думала о том, понравятся ли кому-то мои статьи и посты. Вот в этом и была причина моего выгорания.
А нужно было просто выключить функцию "а кто что подумает и что скажет", и писать то, что в первую очередь нравится мне, а если я довольна своей работой, то и другим понравится, а если кому-то мои статьи будут не по душе - ничего страшного. Каждый имеет право высказывать своё мнение. А конструктивная критика, тоже может чему-нибудь научить.
Сейчас, любую статью или пост, я в основном, сначала пишу в свой блокнот, а потом на этой основе, переношу в блог с дополнениями и исправлениями.
Конечно бывает я пишу посты сразу в блог, когда появляются мысли и порыв сразу что-нибудь опубликовать.
В блокнот я записываю все идеи, которые спонтанно приходят ко мне среди дня, при разных ситуациях. Я это делаю сразу, пока не забыла из-за домашних дел и рутины, а потом когда есть свободное время, пишу тест на основе моих идей.
Бывает пришли умные мысли в голову, но в этот момент сыну что-то понадобилось, я переключаюсь на него, а мысли улетают и забываются. А теперь, голова не забита лишней информацией, но идеи всегда со мной записанные на бумаге.
Так что теперь блокнот - мой вечный спутник. Благодаря ему, теперь у меня всегда есть идеи и заметки для будущих статей и постов.
Всем кто столкнулся с выгоранием, хочу пожелать не опускать руки, и попробовать мой способ записывать всё в блокнот, тетрадь и т. д Или найти свой способ выражения мыслей и идей.
Спасибо что дочитали!)
Если понравилась статья, поставьте палец вверх,
Буду благодарна!)