Не дело не осветить тему медитации, не холистический это подход к здоровью, не китайский.
Сделаем сверку понятия медитация, Джэн Мин.
Медитация - это успокоение сознания и тела. Слой за слоем, стирать со своего сознания то, что было нанесено ветром жизни. Шаг за шагом. "Путь длиною тысячи ли (ри в японском варианте) начинается с первого шага".
Чань (или Дзен - по-японски) буддизм - самая известная из восточных традиций и в ней видят живительную струю, что подпитывает наше творческое сознание. Это происходит не столько из знания Чань буддизма, сколько исходит из наших представлений о том, что он должен нести. Например, свободу самосознания, самосовершенствование, эмоциональный интеллект. И всё это так, всё это свершится, но есть одна особенность. Что мы понимаем под медитацией? Так то, это отказ от собственной личности, от тела, от души. Остаётся только Дух. Не захочет ли он покинуть тело?
Самосознание при медитации ограняется таким образом, что оно блистает и режет подобно алмазу. Или сравнивают с обоюдоострым мечом: когда я направляю его на других, я могу защититься. Но не дай, Будда, мне самому схватится за лезвие.
Просветление возможно для любого (не монаха, не мужчины, не буддиста).
Необходимо только три постоянных шага:
1. Соблюдение режима дня.
2. Молитвы и медитации
3. Бодрствующее сознание.
То есть, каждую минуту мы отслеживаем свои эмоции, мысли, действия, состояние тела и проводим анализ отдалённых по времени поступков.
Мудрость Джи возможна и достигается соблюдением этих условий и осознанием себя существом соритмичным со всем миром, со всеми другими, и нет различия между я и другим или Уво - состояние не я, когда нет меня, нет объекта и субъекта, я абсолютно равноценен всему миру и существую с ним в единых циркадных ритмах минуты, часа, суток, сезона, года, цикла.
Ни одна из этих частей не может быть абсолютизирована. И нет одной какой то части, например, медитация. Есть движение, путь Дао или Срединный путь здоровья.
"Надо постоянно протирать зеркало своего сознания, чтобы на нём не осела пыль" - чисто формальный подход к медитациям.
"Изначально природа пуста, так откуда же взяться пыли? " - это подняться над понятием самосовершенствования до слияния с постоянной связи с миром.
Не постоянно очищать себя в медитациях, будоража своё эго, совершая усилия, а вернуться к изначальному, незагрязненному и незамутненному. Будьте как дети!
Я "за" все методики расслабления. Весной полезно для здоровья глядеть на небо, летом на огонь или воду, осенью на листопад, зимой можно ощутить себя снежинками, совершающими свой путь Дао. Раслабляем тело, отпускаем все мысли.
Главное, чтобы не было одного, единственного объекта наблюдения, иначе это уже осознанность.
Продолжение следует.
