Уязвимость – это то, что мы храним глубоко внутри и не делимся этим со многими людьми. Когда мы говорим о своих чувствах, рассказываем о том, что для нас дорого, или показываем свои несовершенства, мы подвергаем себя опасности, что этот человек может причинить нам вред. Именно поэтому мы не делимся своей уязвимостью со всеми. Однако, мы должны делиться ею с близкими людьми, чтобы создать глубокую и искреннюю связь.
Проявлять уязвимость трудно, потому что мы выросли в обществе, которое учит нас скрывать эти чувства. Мы часто слышим фразы типа "плакать - это слабость", "проявлять силу - это главное", "не показывай неуверенность, иначе тебя могут использовать". Из-за этого мы считаем, что уязвимость – это неспособность и слабость. Но на самом деле, уязвимость является синонимом храбрости, искренности, согласованности с самим собой и связи с другими людьми.
Распаковывая слои уязвимости: Как освободиться от страха и обрести свою силу
Когда мы чувствуем себя неудобно или сталкиваемся с неприятной ситуацией, мы начинаем создавать "слои" защиты. Эти слои помогают нам скрыть свою уязвимость и защититься от потенциального вреда. Однако, это означает, что мы не показываем свою настоящую сущность и не даем другим возможности увидеть нас настоящими.
Наши слои защиты строятся на основе нашей сущности, которая включает в себя наши достоинства, слабости, раны и эмоциональные переживания. Но наша уязвимость - это неизбежная часть нас. Она присутствует у всех. И хотя окружающие видят только наши слои, они не могут увидеть нашу настоящую сущность до тех пор, пока мы не решим раскрыть свои слои защиты и показать свою уязвимость.
Накидки защиты: Зачем мы создаем слои защиты и как их раскрыть, чтобы быть настоящими собой
Мы все создаем слои защиты, чтобы защитить себя от потенциального вреда и предотвратить неприятные эмоции. Мы скрываем свою истинную сущность, чтобы защитить себя от стыда, страха и незащищенности. Некоторые из нас даже избегают проявления приятных эмоций, таких как любовь или удовольствие, из-за страха отказа или неприятия.
Часто мы используем самонадеянность и чрезмерную критику себя, чтобы скрыть свою истинную сущность и защитить себя от возможности совершения ошибок и, соответственно, чувства стыда.
Чтобы раскрыть свои слои защиты, нужно задать себе вопрос: как я обычно реагирую, когда чувствую себя уязвимым? Например, я убегаю из ситуации, лгу, требую от себя слишком много или притворяюсь, что у меня все хорошо.
Но если мы не раскроем свои слои защиты и не покажем свою истинную сущность, мы можем оставаться изолированными и не позволять другим людям понять нас и увидеть нас настоящими.
Избегание уязвимости: Почему наша защита от других может отталкивать и нас самих
Мы создаем слои защиты, чтобы защитить себя от возможного вреда, но этот механизм может отдалить нас от окружающих и от нашей собственной истинной сущности.
С одной стороны, мы можем оттолкнуть других, потому что наши слои могут помешать нам выразить наши эмоции и чувства. Если мы всегда скрываем свою радость или боль, это может создать непонимание и вызвать отторжение у других людей. Кроме того, если мы не даем другим возможность узнать нас настоящими, мы не можем построить искренние и близкие отношения.
С другой стороны, это также может оттолкнуть нас от нашей собственной сущности. Если мы всегда скрываем свои эмоции и чувства, мы отключаемся от них и не можем прислушиваться к себе. Это может привести к тому, что мы не сможем удовлетворить наши потребности и будем пытаться заменить их едой, покупками или другими способами “обезболивания”.
Поэтому важно распознать свои слои защиты и понять, как они могут повлиять на нашу жизнь и отношения с другими людьми. Нам нужно научиться выражать свои эмоции и чувства и прислушиваться к ним, чтобы мы могли жить более насыщенную и полноценную жизнь.
И как мне снять эти слои?
Признание своих слоев защиты и эмоционального опыта - это важный шаг на пути к лучшей жизни. Но это может быть трудно, особенно когда речь идет о наших недостатках и уязвимостях. Но не стоит бояться своих недостатков, они делают нас уникальными.
Конечно, это не означает, что мы должны открыться перед каждым человеком, которого встречаем. Но мы должны выбирать тех людей, которые внушают нам доверие и проявляют взаимность. Когда мы находим таких людей, мы можем начать постепенно открываться перед ними и позволить, им увидеть нас настоящими.
Наша уязвимость - это то, что позволяет нам относиться к другим с искренностью и интимностью. Это также позволяет нам удовлетворить свои потребности и расти как личности. Поэтому важно не бояться своей уязвимости, а воспринимать ее как возможность для роста и проявления искренности.
Снятие своих защитных масок и открытие своей уязвимости может стать одним из самых интимных и приятных переживаний в жизни. Конечно, это может быть страшно и неудобно, но, как говорит Брене Браун, "уязвимость звучит правдоподобно и ощущается как смелость. Правда и смелость не всегда удобны, но они никогда не являются слабостью". Поэтому давайте рискнем и начнем жить по-настоящему.
Спасибо за внимание!
Если вам понравилась эта статья, то вы можете — Подписаться на мой канал (нажмите, чтобы перейти).
