Сейчас мы всё чаще ловим себя на мысли, как незаметно пролетают дни. До Нового 2024 года остался всего месяц! А ведь совсем недавно мы только готовились встречать 2023 год)
Оглянитесь назад. Как близко вы продвинулись к своим мечтам за прошедший год? Если положение дел вас не устраивает, то давайте попробуем исправить сложившуюся ситуацию.
Месяц — отличный промежуток, чтобы сфокусироваться на чем-то большом, но не глобальном. Поэтому его планированию стоит уделить отдельное внимание. Итак, поехали 👇🏼
Шаг 1. Поставить фокус месяца
Выберите одну важную сферу жизни, на которой вы сфокусируетесь в ближайший месяц. Для этого можно обратиться к Колесу баланса и выбрать что-то из наиболее проседающих сфер. Для себя декабрь я определила как очень "рабочий" месяц, весь фокус будет на моих проектах по работе.
Иногда я фокусируюсь даже не на конкретной сфере, а на каком-то ощущении, на каком-то принципе. Например, один месяц в качестве фокуса я ставила себе "медленное спокойствие" :) Я хотела приучить себя чуть снизить темп жизни, сконцентрироваться на текущих ощущениях и событиях, внедрить принципы slowlife.
Шаг 2. Поставить цели месяца
Далее я определяю 1-3 цели на месяц. Не больше! Цели должны быть достаточно крупными, но в то же время укладываться во временной промежуток в 30 дней.
Например: "сделать капитальный ремонт в квартире", если ты даже не делал подход к этому вопросу будет утопично. А вот "проработать дизайн-проект будущего ремонта" уже достаточно гранулярная, посильная, но серьёзная цель на месяц)
При постановке целей на месяц я ещё рекомендую опираться на своё Колесо баланса, если конечно вы его регулярно обновляете.
Шаг 3. Разбить цели на задачи
Далее декомпозируем цели на конкретные задачи, которые можно решить в течение нескольких, а лучше в течение одного дня.
Например, выбрали сферу здоровья как цель месяца? Тогда среди задач будут: пройти обследование у окулиста, пройти курс массажа для шеи и поясницы, сдать все необходимые анализы.
Или ваша цель — сдать экзамен ПДД для получения прав. Тогда среди подзадач будут: скачать приложение с билетами, записаться на сдачу и т.д.
Шаг 4. Заполнить сетку месяца встречами и мероприятиями
Далее вносим в свои планы дела, которые привязаны к конкретным датам и времени. Сюда стоит записать:
- Рабочие и личные встречи,
- Мероприятия (мастер-класс, запись вебинара, выступление),
- Процедуры для красоты и здоровья,
- Повторяющиеся события (планерки, отчеты),
- Поездки,
- Значимые события (дни рождения, годовщины и праздники).
Шаг 5. Отметьте свои полезные привычки
Это тот пункт, про который важно не забывать. Ведь именно привычки и формируют нашу жизнь. Составляя трекер привычек всегда сверяйтесь с приоритетными сферами.
Продолжая пример с фокусом на здоровье: можно отслеживать приём витаминов, выпитую норму воды, количество часов сна и регулярность занятий спортом.
Если речь идёт о внедрении новых привычек, я стараюсь вводить 1, максимум 2 новые привычки сразу. Всего количество регулярных, повторяющихся действий в течение дня не должно, по моим наблюдениям, превышать 7 штук. Если больше - то не остаётся времени на основные дела и задачи)
Шаг 6. Определить бюджет
Вообще конечно формирование бюджета - тема отдельной публикации и отдельного планирования) Я об этом писала достаточно подробную статью:
Чек-лист: 7 шагов как составлять бюджет на месяц
Но если вы пока ещё не чувствуете в себе силы заниматься детальным финансовым планированием, то попробуйте хотя бы в планировании месяца зафиксировать крупные планируемые поступления и траты.
Шаг 7. Определить досуг
Я настаиваю на этом пункте!) Считаю, что эмоции и впечатления - это приправа к нашей жизни) без них конечно можно, но будет пресно)
Чтобы жизнь была интересной и захватывающей, её надо запланировать такой! Я продумываю посещения различных выставок, театров, музеев. Заранее изучаю афишу, добавляю мероприятия в избранное. Кстати, об организации досуга я тоже писала статьи на канале:
Шаг 8. Создать мотивацию и настроение
И последнее: небольшое "украшательство") можно написать какую-нибудь мотивационную фразу, классную цитату или просто нарисовать какой-нибудь символ, характеризующий ваше настроение на текущий месяц.
______________________________
Попробуйте так спланировать декабрь, а потом напишите - насколько это было полезной практикой! И чем отличился декабрь от других месяцев в году :)
