Летом, как говорится, детей «домой не загнать», хочется гулять и гулять. И это естественно — и маленький и большой человек тянутся к теплу и солнцу.
Продолжаем готовиться к лету.
В предыдущей статье рассказывали, как взрослым защитить кожу от солнца — посмотрите, если пропустили. Сегодня поговорим о детях. Читайте статью до конца — даем инструкцию, что делать при солнечных ожогах.
Чем полезно солнце для ребенка
Под влиянием солнечных лучей у детей:
- повышается тонус центральной нервной системы;
- активизируется деятельность желез внутренней секреции;
- кожа становится чище — этому способствуют антисептические свойства солнечных лучей;
- улучшаются состав крови, барьерная функция кожи и обмен веществ;
- укрепляются система кровообращения и иммунитет;
- нормализуется сон, поскольку солнце регулирует выработку мелатонина;
- увеличивается выработка серотонина, важного для настроения и снижения уровня стресса;
- увеличивается синтез витамина D — необходимого микроэлемента для здоровья ребенка. Он повышает иммунитет, участвует в минеральном обмене, поддерживает здоровье костей и зубов.
Однако, все хорошо в меру. Поэтому важно следить, чтобы ребенок не обгорел, на пляже или на прогулке.
По данным научных исследований, около 80% общего объема солнечного воздействия происходит в первые 18 лет жизни. А поскольку фотостарение, разрушение коллагена и эластина необратимы, берегите кожу ребенка от солнца с первых дней его жизни.
Загар – естественная защитная реакция организма на солнечное облучение.
Но в отличие от взрослых, у детей пока нет собственной защиты от ультрафиолета. Поскольку у детской кожи снижена способность вырабатывать важный пигмент — меланин, поэтому она крайне чувствительна к воздействию ультрафиолетовых лучей.
Прямые солнечные лучи для нежной кожи ребенка опасны!
И чем меньше возраст, тем меньше ребенку можно находиться на солнце, чтобы не нанести вред организму.
Чрезмерный перегрев на солнце может привести к общему снижению иммунитета, и даже вызвать герпес, атопический дерматит, витилиго, вирусные и грибковые заболевания кожи, угревую болезнь и другие неприятные состояния.
Основные правила нахождения детей на солнце
- Малышам до 3,5 лет не рекомендуется быть под прямыми солнечными лучами без легкой маечки, панамки или косынки. На пляже лучше выбрать тень или полутень около деревьев, под зонтом или навесом.
- Дети старше 3,5 лет могут находиться под открытым солнцем до 11.00 и после 18.00 — в это время оно менее активное.
- Во время прогулки или отдыха на пляже постоянно предлагайте ребенку воду. Лучше, если это будет стеклянная бутылка — избегайте пластика, и особенно его нагревания на солнце. Это поможет избежать опасных токсичных веществ, которые пластик выделяет при нагревании.
- После купания в соленой воде смойте соль с кожи малыша пресной водой и не забудьте насухо вытереть, чтобы мокрый ребенок не бегал по пляжу. Капельки воды и кристаллики соли действуют как маленькие линзы — они усиливают негативное влияние солнца, что может привести к сильнейшему ожогу.
- Детям постарше можно носить солнцезащитные очки. Для детей младшего возраста выбирайте панамы с широкими полями, чтобы защитить волосы, глаза и шею от обжигающих лучей.
- Для открытых частей тела в качестве физического средства от солнечных ожогов можно использовать минеральную бесцветную пудру с SPF защитой.
Как подготовить кожу к солнцу
- Следите, чтобы у ребенка уровень витамина D был не менее 80 нг/мл.
- Добавляйте в его рацион достаточное количество полезных жиров: авокадо, качественное масло первого отжима, орехи, рыба, яйца.
- Если собираетесь на отдых в солнечное место, можно принимать антиоксиданты за две недели до солнца, во время и после солнца еще две недели.
Солнечные ожоги
Заигравшись, дети не сразу замечают плохое самочувствие из-за перегрева, поэтому особенно важно следить за состоянием ребенка.
На коже солнечные ожоги проявляются примерно через 12-24 часа. Обычно, через 2-3 дня покраснение и другие неприятные признаки уменьшаются, но иногда могут длиться до 7-10 дней.
Даже при незначительных ожогах кожа может облезать.
А более серьезные поражения могут привести к появлению волдырей (вторая стадия ожога). Обычно они сопровождаются:
- сильной болью в районе поражения кожи;
- головной болью;
- слабостью;
- тошнотой;
- ознобом;
- рвотой;
- повышением температуры.
В тяжелых случаях вероятно появление шокового состояния, которое сопровождается такими симптомами:
- липкая, холодная кожа;
- бледность;
- нарушение зрения;
- затрудненное дыхание;
- ощущение частичной оглушенности;
- потеря сознания.
Что делать при солнечных ожогах
- Незамедлительно переместите ребенка в тень.
- Чтобы уменьшить болезненные ощущения, постоянно смачивайте больной участок кожи холодной водой из-под крана — в процессе испарения она будет снижать температуру кожи.
- Положите на плечи ребенку носовой платок, намоченный в холодной воде или укутайте его в мокрое полотенце.
- Оденьте ребенка в просторную одежду, чтобы максимально уменьшить раздражение кожи. Если находитесь дома – разденьте его, чтобы не усиливать болевые ощущения.
- Давайте ребенку пить как можно больше жидкости, можно кокосовую воду.
- Местно можно использовать Д-пантенол в виде спрея или предварительно охлажденный гель алоэ.
Берегите себя и своих детей, и пусть солнце дарит вам только пользу и хорошее настроение.
Ставьте лайк, если информация полезна и подписывайтесь на наш канал, мы регулярно делимся полезной для здоровья информацией.