«Отстань от меня, исчезни из моей жизни!», - рвётся изнутри, когда вы ощущаете на себе воздействие нарцисса. Ты его в дверь, а он в окно. Ты пытаешься вырваться, отстраниться, а он начинает ещё больше обесценивать.
Особенно опасен для психики газлатинг, когда нарцисс внушает, что ты принимаешь желаемое за действительное.
Преследуемая жертва доводится до состояния фрустрация, для чего коварный манипулятор применяет определенные речевые конструкции.
Как их распознавать, чтобы не попасть под воздействие?
Об этом я узнавала у моей коллеги Оксаны – нейромаркетолога, эксперта по переговорам.
Поделилась этой эксклюзивной информацией, которую вы вряд ли отыщите в свободном доступе, в отдельной статье.
Ты считаешь себя разбирающейся в какой-то теме, - да ничего ты в этом не понимаешь. Ты уверена, что умеешь выстраивать отношения, - да на тебя может клюнуть только незрелый инфантил и альфонс.
«Только я могу сделать из тебя женщину или мужика стоящего, только я знаю, где тебе лучше работать, с кем общаться»,- утверждает нарцисс. Любое твое достижение будет обесценено либо присвоено.
И от этих его утверждений душно и тревожно. Тревожно потому, что ты действительно начинаешь сомневаться в себе.
Да, нарцисс всегда пытается втянуть в свой сценарий игры, чтобы вами управлять. Он создает такой морок, дурман и затягивает в своё зазеркалье. Социальный хищник всегда бьет по болевым точкам, потому что у каждого человека есть слабые места.
И почему не всегда эффективен игнор. Потому что точка не поставлена. Нарцисс примолк на время, и не факт, что не вернется. Он всё равно найдет способ для пинга. Может рубль перевести на карту и отправить сообщение. Может «летучих обезьян» из друзей или родственников наслать.
Он затихарился, а вам всё равно неспокойно, потому что при последнем контакте в конце многоточие или запятая. А должна быть поставлена точка.
Как поставить эту точку?
Позволить себе стать для нарцисса плохим человеком. Для этого важно включить осознанность. Когда включается осознание, вы встаёте в позицию наблюдателя. Тогда вами становится невозможно управлять и самоутверждаться за ваш счет.
Нужно выключить хорошую девочку или хорошего мальчика. Никаких угождалок и терпелок. Не злиться, не возмущаться, не обижаться.
Хотя испытывать эмоции - это нормально. Эмоции вредно подавлять. Эмоции являются важными сигнальными флажками. Обида, например, может вопиять к справедливости. Злость свидетельствует о нарушении границ.
Нарциссу нужно дать понять, что его манипуляции на вас не действуют. И здесь желательно самому не скатиться до манипуляций. Вы порой пишите в комментариях, что воздействуете на нарцисса его же методами. Он вас обесценивает, а вы его в ответ, он вас троллит - и вы туда же.
Ну это, конечно, тоже может срабатывать, только вас это не возвысит. Это не будет прокачивать в вас супер – силу, которая поможет навсегда избавиться и от этого нарцисса, и от того, чтобы они вообще больше никогда не прилипали.
Говорить нужно честно и прямо. Я против вранья и манипуляций.
Правда разрывает ткань Мироздания и фонит силой
Когда вы обращаетесь к нарциссу через Я- послание, вы отрываетесь он него по уровню осознанности. Вы транслируете более высокие вибрации, и нарцисс на энергетическом уровне ощущает, что вы сильнее.
«Я знаю, что вот тут ты мной манипулируешь.
Я знаю, что ты применил газлайтинг, чтобы я усомнилась в своих способностях.
Я знаю, для чего ты меня обесцениваешь.
Только я знаю, зачем ты это делаешь и почему. Это твои проекции, это перенос твоей травмы. Это твоя невротическая защита.
Мне не нужны твои советы и указания, что для меня лучше. Это тоже говорит о твоей психологической нестабильности.
Может тебе лучше обратиться за психологической помощью, а я хочу общаться только психически здоровым человеком. Таков мой выбор.». Таким должен быть ваш посыл на выпады нарцисса.
Не хотеть конфликтовать и быть в мире с окружающими – это классно. Но с нарциссом найти компромисс невозможно.
Он провокатор, психический террорист, который пришел, как разрушитель. Тем не менее он трус и его основа – отвержение. Больше всего он боится быть отвергнутым. Это его боль. Только помочь ему излечить эту боль вы не сможете. Это не тот случай, когда нужно жертвовать во спасение.
Сделайте так, чтобы социальные хищники на дух вас не переносили.
Если нарцисс меняет пластинку, и вы из никчемного человечишки превращаетесь в абьюзера, шизофреника и тому подобное, значит с вами всё в порядке. Он начинает отстраняться. Он начинает засыхать и отваливаться, как дерьмо прилипшее на ботинок.
Только так токсичные личности исчезают из жизни навсегда.