Не все абьюзеры применяют газлайтинг. Это уже радует. Потому что газлайтинг это самая опасная и самая деструктивная форма психологического насилия.
Преследуемая жертва доводится до состояния фрустрация, для чего коварный манипулятор применяет определенные речевые конструкции.
Как их распознавать, чтобы не попасть под воздействие
Об этом я узнавала у моей коллеги Оксаны – нейромаркетолога, эксперта по переговорам.
Делюсь с вами этой эксклюзивной информацией, которую вы вряд ли отыщите в свободном доступе.
Конечно у меня есть и свой опыт в этом вопросе. Поэтому с некоторыми выводами Оксаны я не соглашалась. Кстати, это тот случай, когда в спорах рождается истина. Когда два эксперта встречаются, чтобы найти наиболее эффективное решение проблемы или задачи.
Спор, в котором навязывается своя точка зрения с позиции: «есть только моё мнение и неправильное», как минимум бесполезная трата времени.
А как максимум,- такая коммуникация токсична.
В принципе, всё, на что энергия тратится впустую, является деструктивной формой поведения. Это просто слив энергетического ресурса.
Однако газлайтеру, как и любому токсичному манипулятору, именно ресурс и нужен. Для этого он и применят различные формы токсичного воздействия.
Газлайтинг это долгосрочная обработка жертвы
Если к вам применяется такой вид манипуляции разово, то вы этого даже можете не ощутить. Особенно если вы человек эмоционально устойчивый (толстокожий).
Допустим вам говорят: да ты внимательнее почитай, что это …
А то ощущение такое, что модное слово понравилось, надо применить. Побочный результат просвещения...
Первоначальная реакция может быть самая обычная.
Да кто ты такой, чтобы оценивать мой уровень просвещения?! Иди, куда шёл.,- подумаете вы про себя или бросите в ответ.
И это самая правильная реакция!
А если это сказано не просто, чтобы вас поддеть? Если манипулятор имеет цель сбросить вас с пьедестала, потому что вы ему, к примеру, конкурент. Тогда он просто так не пойдёт, куда шёл. Он намерен играть в долгую.
Так у вас появляется преследователь, а вы ни сном ни духом.
Он будет продолжать на вас воздействие разными способами. Может настраивать против вас окружение. Может серьезно с кем-то столкнуть. Постепенно, но планомерно он будет превращать вашу жизнь в ад.
Чтобы не потерять всё, потому что прежде всего в вас будут подрывать веру в себя, нужно серьезно отнестись к преследователю.
Дело в том, что просчитать его действия невозможно. Это психически нездоровый человек у которого когнитивное восприятие искажено, а чувства и эмоции он испытывает только по отношению к себе.
Именно это и есть слабое место газлайтера. Зачастую он действует под маской и очень болезненно переносит, когда эту маску с него срывают. Разоблачение для него подобно смерти.
Даже будучи профессионалом в вопросах морального и эмоционального насилия не всегда можно отличить газлайтинг от абьюза.
Абьюз - это нарушение личных границ, пренебрежения чувствами и ценностями партнера.
Газлайтинг подразумевает более изощренные методы. Это тонкий психологический подход, в котором равновесие и уверенность жертвы расшатываются постепенно.
В речевом посыле газлайтера зашифрован код
Вы будете удивлены, но газлайтер далеко не всегда является профессиональным шифровальщиком. Он так действует, потому что так работает его психика.
Если не хотите свихнуться, придется научиться считывать речевые посылы. К сожалению, как это делать, нет определенных техник.
Нужно просто учиться улавливать собственную реакцию на посыл
- На уровне эмоций;
- На телесном уровне;
- На уровне логики.
Это может быть ярко вспыхнувшая отрицательная эмоция. Например приступ ярости. Таким образом ваша психика считывает опасность и ярость, гнев, это защитная реакция.
В этой статье я рассказывала, как спокойный сам по себе мужчина, не помня себя, поднял на женщину руку. Как выяснилось позже, она транслировала сильнейший газлайтинг.
Это распознавание посыла на уровне эмоций.
Тело тоже может подавать сигналы. Защемило, почувствовали удушье. У Оксаны, например, после незначительной тревожности начинает болеть голова.
Ну уровне логики так же неплохо распознается.
Есть ли внушение в посыле? Просто идет пренебрежение к чувствам и их обесценивание. Или вам пытаются внушить, что то, что вам дорого, чем вы гордитесь, это иллюзия. Этого нет на самом деле.
- И так,
* Первое - отслеживаем реакцию на речевой посыл.
* Второе - пресекаем воздействие.
Как пресечь токсичное воздействие?
Как я уже сказала, газлайтер эмоционально чувствителен по отношению к себе. Это его слабое место.
Поэтому даже когда ему просто скажешь: я распознал твою манипуляцию, - он уже ослабит воздействие, потому что у него будет уходить почва из под ног. Тем более, что он и так некрепко стоит на ногах.
Лучше конечно исключить контакт. Если это сделать не представляется возможным, то коммуницировать нужно без эмоций и только по факту.
Вы мне сказали, что я слабо разбираюсь... обоснуйте, почему вы так считаете.
Если это касается профессионального вопроса газлайтер не сможет аргументированно обосновать. Он сам слабый профессионал, потому что ему же развиваться времени нет. Потому что постоянно занят поиском жертв. Комплекс неполноценности зашкаливает. Слабое звено - эффект самозванца.
Газлайтер часто применяет слово "неадекватный".
Сразу поправляйте: что вы имеете ввиду? Неадекватный - это психически нездоровый. Может вы имелии ввиду мою необъективность? Тогда конечно. Я бываю не достаточно объективна в некоторых ситуациях. Спасибо, что вы мне помогаете это отследить, но впредь, пожалуйста, не употребляйте слово неадекватный.
У газлайтера внутри сильные эмоциональные качели. Он сам себя раскачает, если вы сможете расшифровать речевое послание и сумеете пресечь токсичное воздействие.