Тема: техники психорегуляции и целеполагания для достижения оптимального состояния сознания
Продолжительность: 5 дней (три занятия ежедневно: теория + практические упражнения)
Место проведения: кемпинг «Новая Слобода» (Куженерский район, республика Марий Эл)
Дата проведения: 1-й старт – 18-22 июля, 2-й старт - 22-26 августа
Программа семинара
День 1. Основы теории: оптимальное состояние сознания
9.00 – 11.00. Лекция №1: природа оптимального состояния сознания
- что такое психика;
- суть оптимального состояния сознания;
- основной алгоритм работы психики;
- механизм сознательного управления эмоциональной сферой.
14.00 – 16.00. Лекция №2: основы самопрограммирования.
- роль целеполагания в самопрограммировании;
- что такое цель и желание: в чём их природа и отличие друг от друга;
- цель самопрограммирования;
- методика самопрограммирования.
18.00 – 20.00. Лекция №3: преодоление тревожности по методу «Охотник».
- как устроена сфера желаний человека;
- как взаимодействуют сознание и бессознательное в мышлении и поведении;
- зачем нужна тревога и как с ней правильно работать;
- основной алгоритм целеполагания для преодоления тревожности как главный инструмент метода «Охотник».
День 2. Превращаем проблемы в возможности.
9.00 – 11.00. Практическая работа №1: ищем главный источник тревоги.
- виды тревожности и способы их преодоления;
- главные ошибки при работе со своей тревогой;
- как найти главный источник тревоги и зачем это важно сделать;
- защитные механизмы психики, мешающие увидеть главный источник тревоги;
- практическая работа: определение главного источника тревоги.
14.00 – 16.00. Практическая работа №2: формулировка ведущей цели.
- как понять, ошибся ли с определением главного источника тревоги;
- что такое ведущая цель и как верно её сформулировать;
- какие мыслительные механизмы мешают постановке целей;
- как проверить цель на её мотивирующую силу;
- практическая работа: протестировать ведущую цель на её мотивирующую силу.
18.00 – 20.00. Практическая работа №3: создание инструмента достижения цели.
- главная ловушка целеполагания – зацикленность, и как её избежать;
- как сохранить свободу от поставленной цели и оставаться её хозяином;
- как сохранить оптимальное состояние сознания даже при невозможности достичь поставленной цели;
- как правильно планировать свои действия с позиций психологии;
- практическая работа: создание плана достижения ведущей цели.
День 3. Техники погружения.
9.00 – 11.00. Практическая работа №4: самогипноз по методу «Охотник».
- как правильно ставить себе задачу, чтобы она обладала максимальной мотивиующей силой;
- как заставить работать любой план: психология управления временем;
- сознательное формирование настроения для решения поставленных задач;
- что такое «погружение» и каким оно бывает;
- базовый алгоритм погружения;
- практическая работа: сеанс самогипноза для формирования оптимального психического состояния к решению поставленных задач.
14.00 – 16.00. Практическая работа №5: формирование оптимального состояния сознания через самогипноз.
- что такое виктимность-венаторность и как они определяют психотип человека;
- особенности венаторной психики;
- сознательное изменение собственной картины мира и самооценки;
- как работать с негативными результатами психологических практик;
- как мозг человека представляет себе счастье, и как создать собственную концепцию счастья;
- 4 главные вопроса целеполагания, на которые важно ответить, чтобы прояснить собственную картину мира;
- практическая работа: текстовые психологические методики для уточнения собственных ценностей;
- что такое модулирующие ситуации и в чём главная хитрость самогипноза;
- практическая работа: основная практика погружения по методу «Охотник» – установление контакта с собственным пространством мечты.
18.00 – 20.00. Практическая работа №6: самогипноз на торможение психики для восстановления потенциала нервной системы.
- когда лучше всего проводить практики погружения;
- как правильно подготовиться к сеансу погружения, чтобы сделать его максимально результативным;
- как проводится погружение на торможение психики;
- разновидности погружения для быстрого и качественного отдыха;
- какие эффекты сопровождают практики самогипноза;
- главный результат, к которому следует стремиться;
- как совмещать разные практики погружений;
- практическая работа: выполнить погружение на торможение психики.
День 4. Моментальная психорегуляция
9.00 – 11.00. Практическая работа №7: погружение на разгонку психики.
- как добиваться психического возбуждения с помощью целей;
- как формулировать цели, обладающие максимальной мотивирующей силой;
- практическая работа: формулировка цели, разгоняющей психику;
- техника погружения на разгонку психики;
- как совмещать техники погружения на торможение и разгонку;
- практическая работа: самогипноз на разгонку психики.
14.00 – 16.00. Практическая работа №8: основы самоконтроля.
- оперативная техника разгонки психики;
- моментальные виды погружений, способные изменить состояние сознания за доли секунды;
- виды моментальных погружений, когда и как применяются;
- как происходит развитие стрессовой реакции и как её нивелировать;
- практическая работа: техника оперативного сбрасывания стресса.
18.00 – 20.00. Практическая работа №9: установка контакта с эталонным «Я».
- что такое эталонное «Я» и как оно формируется;
- формулы для описания эталонного «Я»;
- где живёт эталонное «Я» и как устанавливать с ним контакт;
- как усиливать в себе эталонное «Я»;
- практическая работа: установка контакта с эталонным «Я».
День 5. Философия венаторного мышления и работа с убеждениями.
9.00 – 11.00. Лекция №4: личная философия и стрессоустойчивость.
- что такое личная философия и как она влияет на стрессоустойчивость;
- как выявлять собственные убеждения и работать с ними;
- как менять свои убеждения;
- убеждения, лежащие в основе комплекса жертвы, и убеждения, лежащие в основе комплекса Охотника;
- как использовать быт для личностного роста и тренировки психики.
14.00 – 16.00. Лекция №5: венаторианство и философия Охотника.
- основы философии практического естествознания;
- венаторианство – идеология Охотника, регламентирующая его жизненный уклад;
- главные тезисы венаторианства;
- педагогика Охотника.
18.00 – 20.00. Вечер у костра: ответы на вопросы.
Стоимость участия: 35.000 рублей (для оплативших за 2 недели до начала семинара, скидка 20%).
Заявки на участие присылать в сообщения блога.
ВНИМАНИЕ! Заранее бронируйте места на кемпинге. Об особенностях размещения можно прочитать здесь.
