Кого слушать, куда бежать?
Статьи обо всех 150 гормонах так или иначе доступны на википедии, а пытливые юные умы могут при желании любое вещество, нейромедиатор, горомон, витаминку, увязать с ожирением.
Потому что всё в организме взаимосвязанно. Помните анекдот про студента и блох? С инсулином также.
Я лично закрываю статьи, когда автор говорит что-то типа "калории бред, вот гормоны..."
Потому что нет никакого конфликта между гормонами и калориями, калориями и БЖУ.
- Ни однин гормон не способен производить из ничего вещество и энергию. Гормон и сам вещество и энергия в первую очередь, а уж потом - функции, на которые всё сваливает какой-нибудь эксперт.
- С гормональными нарушениями работает врач-эндокринолог, больше никто, никакой не диетолог, не психолог, не нутрициологог, не астролог и даже не личный тренер.
- Хотя и есть разница биохимическая, откуда получать калории, из Б, Ж или У, критичной она становится вовсе не на первых этапах похудения.
- Любое снижение веса независимо от выбранного типа диеты приводит к улучшению состояния организма.
Гормоны будут работать так, как будут влиять условия окружающей среды. И первое условие это не баланс БЖУ, ребят, серьезно.
Сначала будет в принципе обеспечено энергией то, что уже построено. Организм будет тратить из пищи столько, сколько нужно на поддержание того, что уже есть + будет перераспределять внутренние ресурсы, накопленные ранее.
У толстяков высокий обмен веществ, им не хватает постоянно. Поэтому они жрут. Не хватает из-за парадокса, который пытливые юные умы могли бы заметить, если бы хорошо изучили вопрос.
Я подскажу чуть-чуть:
- Жировая ткань тоже инсулино-резистентна, но однако же инсулин может заталкивать лишнюю энергию в жиры. Да, ту, которую пять минут назад не мог затолкать в виде глюкозы в клетку.
- Все ткани ограничены в росте, жировая при этом практически нет, только внешними факторами ограничивается рост жировой ткани по факту.
- В природе ничего не устроено "идеально", а так, чтобы в моменте эволюционном решить насущную проблему, приспособиться.
Ответьте на вопрос: а как так вышло, почему же регуляторные системы организма не ограничивают рост жировой ткани.
Для ясности вот эта картинка, ответ в ней, в полной схеме метаболизма:
Вы просто вдумайтесь, на что вы там собрались влиять, выучив всего БЖУ + 3-4 гормона. Ну это не серьезно. Там на каждое наше "могу" или "не могу", стоит защита от дурака. Вам сложно поверить, но ваше тело, запасающее и сапасающее жир - оно право, а вы нет.
И всё это в первую очередь об энергии. Каждая стрелочка на этой карте - это о изменении энергии.
Почему толстяки вялые при избытке энергии:
Если вы будете играться с БЖУ вслепую, без ограничения энергии, вы себе сломать ничего не сломаете, но результат может разочаровать. Если посчитаете БЖУ по нормам, рекоменованным ВОЗ - вы легко попадете в своё нормальное количество энергии.
И вот вам факт:
Любая диета, протокол, который вам продают под видом "диетотерапии гормонов", это лимитированная по калориям и БЖУ в первую очередь диета, а потом уже все остальные требования к наличию каких-то веществ, времени суток. Просто посчитайте другой раз, что вам прелагают, чтобы якобы можно было не считать.
И вот ещё факт о гормонах:
