Вегетарианская диета исключает большинство блюд с высоким содержанием белка. Влияет ли вегетарианство на фертильность и может ли привести к бесплодию? Разбираемся в сегодняшней статье!
Что такое вегетарианство и веганство: разбираемся с терминами
Вегетарианство и веганство — это не только стиль жизни, но и философия, которая включает в себя отказ от употребления мяса и других продуктов животного происхождения. Веганы и вегетарианцы считают, что такой подход к питанию не только полезен для здоровья, но и способствует сохранению окружающей среды и животных. Однако, есть ли связь между вегетарианством и бесплодием у мужчин и женщин?
Может ли влиять вегетарианство на фертильность?
Существует мнение, что отказ от мяса и других продуктов животного происхождения может негативно сказаться на репродуктивном здоровье. Однако, большинство исследований не подтверждают эту теорию. Напротив, многие из них показывают, что вегетарианцы и веганы имеют такой же или даже более высокий уровень фертильности, чем люди, которые употребляют мясо.
За последние 10 лет было проведено несколько исследований на тему вегетарианства и фертильности. Например, в 2016 году в журнале Human Reproduction была опубликована статья, в которой ученые из Ломбардийского института научных исследований (Италия) исследовали связь между вегетарианством и качеством спермы у мужчин. В результате исследования было выявлено, что у мужчин, которые следуют вегетарианскому рациону, наблюдается улучшение качества спермы и уменьшение количества дефектных сперматозоидов. Эти же результаты подтвердило исследование ученых из Университета Гранады (Испания), результаты которого были опубликованы в 2018 году в журнале Nutrients.
В 2017 году в знаменитом журнале Fertility and Sterility была опубликована статья, в которой ученые из Университета Харварда (США) исследовали связь между вегетарианством и риском бесплодия у женщин. В результате исследования было выявлено, что женщины, которые следуют вегетарианскому рациону, имеют такой же или даже более высокий уровень фертильности, чем те, кто употребляет мясо.
Как сказывается вегетарианство на женском репродуктивном здоровье
Исследования показывают, что женщины, которые следуют вегетарианскому рациону, имеют более здоровые яйцеклетки и лучшее состояние эндометрия, чем те, кто употребляет мясо. Они также имеют меньший риск развития гинекологических заболеваний, таких как эндометриоз и рак яичников. Вегетарианки также имеют меньший риск развития ожирения и диабета, что также может положительно сказаться на их репродуктивном здоровье.
Как сказывается вегетарианство на мужском репродуктивном здоровье
У мужчин, которые следуют вегетарианскому рациону, наблюдается улучшение качества спермы и уменьшение количества дефектных сперматозоидов. Они также имеют более высокий уровень антиоксидантов, которые помогают защитить сперматозоиды от повреждений. Однако, некоторые исследования показывают, что у мужчин, которые употребляют меньше мяса, может снижаться уровень тестостерона, что потенциально может отрицательно сказаться на репродуктивной функции.
Мнение ученых о связи питания с бесплодием у мужчин и женщин
Итак, результаты большинства исследований не подтверждают связь между вегетарианством и бесплодием у мужчин и женщин. Однако, существует мнение, что правильное питание может положительно сказаться на репродуктивном здоровье. Например, употребление большого количества фруктов, овощей и зелени может помочь снизить риск развития ожирения, диабета и других заболеваний, которые могут негативно сказаться на репродуктивной функции.
Таким образом, вегетарианство и веганство не являются причиной бесплодия у мужчин и женщин. Напротив, правильное питание может помочь сохранить репродуктивное здоровье и улучшить качество спермы и яйцеклеток. Однако, как и в любом другом случае, важно следить за балансом питания и обращаться к врачу при наличии проблем с репродуктивной функцией.
Что считают профессионалы
Репродуктолог клиники «ЭКО», кандидат медицинских наук Елена Валентиновна Сафронова поделилась своим мнением на основе опыта работы:
Я не занималась исследованием вегетарианства на работу репродуктивной системы, но считаю, что во всем нужна мера и во всем необходима рациональность.
Конечно, каждого пациента нужно рассматривать как индивидуальность. И влияние употребления или отказа от животной пищи на каждый конкретный организм будет различным. Но я считаю, что чаще человеку нужно просто придерживаться здорового питания, чтобы не было избыточного веса, и тогда все будет хорошо работать. Крайности же всегда плохи.
У меня не было в практике пациентов, которые были вегетарианцами, возможно, они не считали необходимым сообщать об этом. Если пациентка приходит ко мне с избыточной массой тела, то, безусловно, я задаю вопросы по питанию, пытаюсь нормализовать ее обмен веществ и снизить вес. Но в силу того, что подтвержденного опыта работы с вегетарианцами у меня не было, я могу еще раз повторить, что во всем нужна мера. И это золотое правило успеха.
