Кризис - это переломный момент в жизни, когда прежние смыслы утеряны и жить как раньше становится невозможно. Кризис может быть возрастным и экзистенциальным.
Возрастной связан с переходом на следующий возрастной этап, у которого другие жизненные задачи. Экзистенциальный связан с травматичными событиями (тяжёлая болезнь, потеря близкого человека, потеря работы, имущества, развод, расставание, одиночество) которые как будто вытряхивают человека из удобного, привычного русла жизни и погружают в боль, неопределённость и бессмысленность.
Это состояние потерянности и поиска нового смысла и называется экзистенциальным кризисом.
Иногда экзистенциальный совпадает с возрастным и они усиливают друг друга, (например, развод может совпасть с кризисом среднего возраста). Считается, что у женщин кризисные моменты чаще связаны с переменами в личной жизни, чем с возрастом.
О возрастном кризисе мы ещё поговорим, а сегодня разберемся с этенциальным.
Как понять, что вы находитесь в экзистенциальном кризисе?
Если в обозримом прошлом вы пережили психологическую травму, и с тех пор испытываете большинство из этих состояний, то вы в нём:
👤неуверенность в себе (куда я иду, что будет дальше, я что-то пытался делать, и это больше не работает, не получается);
👤 Неуверенность в завтрашнем дне, недоверие к миру (я на что-то рассчитывал и надеялся - это не сбылось; я вложил во что-то все силы - у меня это отняли; оно пропало. Надеялся состариться с близким человеком - и потерял его; мир жесток и непредсказуем);
👤Утрату смысла жизни (жил для чего-то, что больше смысла не имеет. Верил во что-то, и эту веру отняли. Например, в любовь или семью).
(Легко понять, что кризис сопровождается всеми теми же симптомами, что психологическая травма, по сути психологическая травма и провоцирует кризис).
👤 депрессию, апатию, гнев, изменение сна и аппетита, изменение привычек,
👤Утрата способности мечтать.
👤Безнадежность (если я ничего не контролирую, зачем вообще что-то начинать делать?)
👤Тревога, страх одиночества и смерти.
Что нужно знать про кризисы:
1). Они неизбежны, это часть жизни. Вопрос лишь в том, как мы с ними справимся и кем из них выйдем.
2). Кризис - это перерождение, возможность роста.
Если помните, в предыдущей статье, я писала, что в спокойствии нет развития - к сожалению, это так. пока у человека все хорошо, он будет смотреть одни и те же фильмы, ходить в магазин и на работу той же дорогой, об одном и том же говорить и думать. И
только серьёзное жизненное потрясение может заставить нас как будто вынырнуть из матрицы, или увидеть, что прежняя жизнь, как старая рубашка, нам давно уже мала.
Мир хочет, чтобы мы менялись. Таким болезненным путём он трансформирует нас - обижаться бессмысленно, можно только принять его новые правила.
Работа кризиса
Она в том, чтобы увидеть возможности и принять неизбежность, и отличить одно от другого - как всегда. В терапии этот процесс проходит легче и идёт в нужном направлении, потому что объективный Другой увидит со стороны, что нужно изменить, а что принять; поможет увидеть новые возможности и посмотреть в глаза своим страхам, " договориться с ними": например, страх смерти (осталось мало времени) и непредсказуемости жизни нейтрализуют друг друга: если времени мало, то непредсказуемости бояться бессмысленно - уже времени нет бояться, нужно успеть пожить на полную катушку :).
И однажды даже снова начать мечтать.
Записаться на консультацию можно здесь
Обо мне, стоимость консультации: