ПОЧЕМУ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ?
Не имеет значение, насколько хорошо вы худеете. Если вы не сохраните результат, снова станете толстой. Вы до сих пор не стройная только по одной причине - вы не умеете сохранять достигнутый результат. Вы умеете худеть, и в год вы снижаете от 5 до 10 кг, но снова набираете вес.
ПОЧЕМУ ТАК СЛОЖНО НАУЧИТЬСЯ СОХРАНЯТЬ ВЕС?
1. В ПОПЕ ЛЕД. Когда вы купили программу у вас в попе лед и вам нужно вдруг срочно худеть, вам не до сохранения. А когда вы измученная диетой уже не можете худеть, у вас нет сил и на сохранение веса. Таким образом, до методики сохранения все время не доходит очередь.
2. ВЫ ДВОЙНАЯ НАРКОМАНКА. Вас прет от двух вещей - еды и минуса на весах. Вы или переедаете или худеете.
В похудении вы сидите на килограммовой игле, тащитесь от минуса. И ради этого килограммового наркотика вы отказываетесь от пищевого наркотика: "меняю конфеты на килограммы".
Но в сохранении веса килограммового наркотика нет (все стоит), но и пищевому наркотику отдаться не получается, так как вес сразу пойдет вверх. Без наркотиков вам скучно, килограммовый наркотик на низком весе получить уже сложно, поэтому вы возвращаетесь к наркотику пищевому.
Поэтому, кстати, программ похудения попой ешь, а программ сохранения днем с огнем не сыщешь. Худеть вас легко, вы под килограммовым кайфом, а вот возиться с вами похудальщикам при остановке веса уже не так интересно. Да и платить деньги за сохранение вы не особо готовы, поэтому через месяц (а чаще через 2 недели) похудательный марафон заканчивается и вас отпускают со словами: "теперь вы все знаете". Другое дело, когда вы наберете все, что сбросили, и снова на драйве придете к ним, чтобы снова худеть.
ХОРОШАЯ НОВОСТЬ. ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ВАМ НЕ НУЖНО ХУДЕТЬ.
Вам не нужно дополнительно худеть. То что вы делаете уже достаточно, чтобы стать стройной. Просто нужно сохранить то, что вы снижаете в своем естественном режиме жизни. Если бы каждый минус на весах, даже самый маленький, вы могли бы сделать несгораемым, то каждая из вас уже была бы стройной, не прилагая НИКАКИХ дополнительных усилий.
Например, в феврале вы увлеклись интервальным голоданием и на фане (по приколу) сели на фастинг и за 1 неделю сбросили 2 кг. Потом вам это надоело и вы бросили не есть после 18.00, но минус 2 сохранили. В мае вы приболели и вес сам собой ушел на 1,5 кг. И этот результат вы сохранили. В сентябре вы вдруг заметили на весах спонтанный минус 1 кг, это так воодушевило вас, что вы 10 дней считали калории и сбросили еще 1 кг. Этот вес вы сохранили. Перед новым годом девчонки на работе увлекли вас новой модной диетой от Тимати и вы посидели на ней недельку сбросив 500 граммов. А потом сохранили результат. Итого за год, ничего не меняя в своей жизни, вы отжали 6 кг. Не бог весть что? Вам надо не 6, а 26 ? Ну ну... Можно сколь угодно много об этом трендеть и ничего не получить. А можно получить, ничего не делая, 6 кг. Вы что выбираете?
Я не склоняю вас отказаться от интенсивных похудательных этапов, я просто показываю вам, насколько вам легче было бы достичь результата, если бы вы чередовали снижение и сохранение.
ДВА ПРИНЦИПА СОХРАНЕНИЯ ВЕСА В GOODWIN-CLINIC ДОКТОРА КОНДРАШОВА
ПРИНЦИП №1. ХУДЕЙ ПОКА ХУДЕЕТСЯ.
Пока вес уходит, мы все силы бросаем на то, чтобы отжать максимальное количество килограммов. Но когда вес перестает уходить, мы не мучаем вас, мучительно выдавливая несчастные граммы. Мы переходим в режим сохранения веса. Таким образом, мы в каждый момент времени делаем то, что сейчас лучше всего получается. Получается худеть, худеем. Не получается худеть, пользуемся этим благоприятным моментом и учимся сохранять вес. Тот, кто освоит искусство балансировки между двумя режимами - снижение и сохранение, завоюет стройный мир.
2. ПРИНЦИП №2. СЛОЕННЫЙ ПИРОГ
Мы чередуем периоды снижения с периодами сохранения много раз. Такой метод слоеного пирога позволяет закреплять каждый новый достигнутый результат, делая цифру на весах несгораемой.
Сохранение веса таким образом встраивается внутрь похудательной программы, поэтому отдельно закреплением веса заниматься не нужно.
ХОТИТЕ БОЛЬШЕ УЗНАТЬ ПРО СОХРАНЕНИЕ ВЕСА? Читайте вторую часть👇👇
ХОТИТЕ ВОЙТИ В ПРОГРАММУ, ГДЕ СОХРАНЕНИЮ ВЕСА УДЕЛЯЕТСЯ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ? ЖДЕМ ВАС НА "КУХНЕ СТРОЙНОСТИ"👇