На что стоит обратить внимание и для чего, если говорить о своём внешнем виде?
Даже вопрос «ДЛЯ ЧЕГО?» важнее, поскольку если человек что-то видит, особенно, если в зеркало, он должен иметь представление о том, как это исправить к лучшему. Причем прямо сейчас в этот самый момент.
Я перечитала свою давнюю статью на тему тестирования и огорчилась – не раскрыта тема «Что делать?». Уже одно перечисление недостатков, которые можно увидеть, многих загонит в депрессию. Я прочитала и мне стало грустно.
Поэтому я немного изменю формат:
Сразу после мелкого недостатка, который можно увидеть, взглянув на себя в зеркало, делаем некие усилия, чтобы снять возникшее психоэмоциональное напряжение. Поэтому статью буду печатать несколько дней, пока буду придумывать или вспоминать упражнения (техники), которые могут помочь.
Сейчас посмотрите на эту картинку – вот такая природная улыбка не должна сходить с нашего лица, даже тогда, когда мы напряженно тренируем мышцы или чего ещё…
Первый шаг к формированию такого состояния - это стартовая позиция. С чего начинать? С трезвой оценки настоящего, который не приговор, какой бы он модный не был. Это просто первый шаг к следующему, потом ещё к одному и ещё... Оценка для ВДОХНОВЕНИЯ и СТИМУЛА.
Итак, подходим к зеркалу.
Тест первый – проверяем мышцы на лбу. Пробуем глубоким захватом ладонями как лобное брюшко идёт вверх - вниз. Если есть неравномерность движения справа-слева и вверх-вниз – обращаем на это внимание. Есть элегантная слабость в лобно-затылочном апоневрозе. Его ещё называют скальп. И то и другое название кошмарное и не вдохновляющее. А как по-другому назвать? Не придумали поэты пока.
Техника. Одна ладонь на лобном брюшке, вторая на затылочной мышце. Теперь нам нужно в ощущениях определить:
- в каком направлении кожа на лбу смещается сильнее,
- в каком направлении кожа с мышцей на затылке смещается сильнее.
Всегда эти направления будут противоположными.
К примеру, на лбу идёт смещение больше вниз и к левому глазу, а на затылке будет в верх и тоже влево. Или наоборот. Главное, почувствовать основной вектор направления «облегчения» движения ткани.
Дальше можно использовать два принципа.
Прямая техника – это когда человек выравнивает с приложением некоторых сил.
Техника «в облегчение» - когда усиливается движением до некоего предела натяжения, а потом немного сила воздействия уменьшается и сама ткань через некоторое время восстанавливает своё равновесие. Мне нравится именно этот подход, им и пользуюсь, его и описываю.
Когда работаешь с лобно-затылочным апоневрозом, его нужно ощущать всё время выполнения техники, ощущать единым целым. Сначала попробуйте просто смещать скальп в разных направлениях – пусть это будет микродвижение, но его нужно почувствовать.
Потом натягиваем СИЛЬНО до максимально возможного смещения и немного отступаем. Всё, дальше просто погружаемся в состояние расслабления, не теряя контакта.
Уже через 15-20 сек (иногда до минуты и даже больше) вы почувствуете внутреннее движение. Появится тепло или другие вегетативные феномены. Весь скальп станет на место с равномерным смещением, мышцы обретут тонус, морщины на лбу разгладятся. Если болела голова или поднялось давление – всё придёт в норму.
Эта техника универсальная. Её можно трансформировать и развивать. Нюансы выполнения на других участках будем обсуждать. Дальше мы будем двигаться по всем пунктам тестирования своего прекрасного внешнего вида, чтобы он стал ещё более удовлетворяющим нашим высоким требованиям..
Второй тест будет на шейный отдел - на заднюю и боковые поверхности шеи. Как они выглядят? Посмотрите уже сегодня - есть ли где морщины или неравномерности?
Марина Эсман
Самое главное чуть не забыла, напоминаю:
Прежде, чем бросаться на выполнение любых рекомендаций которые вы читаете, смотрите, слышите на просторах интернета, и даже от одного специалиста по профилю своей проблемы, обязательно проконсультируйтесь в специализированном учреждении, и даже не одном и не у одного специалиста. Всегда нужен глубочайший анализ. Я пишу о своём опыте и всё. Делюсь своей личной точкой зрения. У вас всё своё глубоко личное и ДРУГОЕ. Ищите СВОЁ и тогда будет результат.