Не спешите пролистывать статью, завидев слово "путешествие", так как я имею в виду, то путешествие, которое может себе позволить, вообщем-то, каждый.
Начнём по порядку
Ранее я уже рассказывала (вот тут: 👇🏼),
что сейчас прохожу этап новой трансформации и с каждым этапом, духовный рост оказывается больнее. Сильнее реагируешь на планеты, тело тяжелее переносит изменения, а также появляются куда более трудные испытания в жизни. Перед всем этим порой сложно устоять.
Неделю назад мне было непросто, на пути появилось обстоятельство, с которым я не понимала, что делать, как решить эту сложную ситуацию. И думаю многие сталкиваются с таким ощущением - непонимания происходящего, какой-то страх, что ты не справишься, что ты не можешь дать слабину и в то же время какая-то безвыходность, тревога.
Так вот, я решила пойти прогуляться, так как для меня прогулки всегда разгрузка мыслей, выпуск зажатой энергии в теле, а также получение информации из бессознательного коллективного. Пройдясь, я остановилась и достала книгу, решила сесть в одном своём любимом месте, почитать. Но в голове всё ещё был шум, а внутри тревога. Тогда мне пришла идея - сесть на новый автобус (новый для меня маршрут) и проехать до конечной станции, а потом вернуться домой.
Тем самым я смогу перемещать фокус внимания постоянно - наблюдая за быстро меняющимся пейзажем за окном, а также слушала музыку или медитации, которые воздействовали на меня положительно.
Путь и мысли
Я села на очень удачный автобус, я вам скажу, так как проехала много знакомых мест, много наблюдала за людьми вне автобуса и в нём, ловила какие-то мысли. По пути увидела более 4 фонтанов, а солнце игравшее в салоне автобуса, поднимало настроение. Разум понемногу отпускал все загоны и тревогу. А практика дыхания помогала сбалансировать витамины в организме.
В автобусе было мало людей, так как маршрут не очень популярный, и время дня было подходящее, когда ещё никто не возвращался с работы. Проехав все знакомые места, я начала наблюдать за пейзажем ещё больше, так как было интересно посмотреть что-то новое.
Я отслеживала свои эмоции и ощущения. Как тело реагировало на то, что я еду непонятно куда без причины. Как мозг начинал сопротивляться и думать, что я делаю что-то неправильное, он начинал накручивать себя, мол "а вдруг автобуса обратно не будет", "а что если там не безопасно" и прочее, то есть он начинал думать, что я в опасности.
Это было очень забавно отслеживать, зная, что я делаю то, что я хочу и, что я в совершенной безопасности. Обращаю внимание на данную ситуацию, ведь тут мне было очень просто отследить данные ощущения и в очередной раз убедиться в том, что мозг ошибочно думает. И делает он это очень часто. Потому важно в любой ситуации выдыхать и размышлять, а действительно я сейчас в настолько плохой ситуации, как думает мой мозг или он опять включил гипер-опеку?
Наш мозг очень щепетилен, он в любой нестандартной, новой или иной похожей ситуации может начать думать, что вы в опасности и начнёт активировать определённые гормоны, чтобы предупредить тело и приготовить его к обороне. Потому важна ваша осознанность, которая поможет вам отследить это и успокоить свой мозг, объяснить ему, что вы в безопасности.
Именно такие ситуации, как у меня с прогулкой - отличная возможность потренировать это некое общение с мозгом.
Конечная
Подъезжая к конечной остановке, я начинала дышать максимально глубоко и максимально всё делала, чтобы расслабиться, успокаивая беспокойный ум, мозг. Я внутри себя говорила: "какое путешествие получилось, а ещё же ехать и обратно! а как солнце красиво светит, скоро закат! о здорово, там самолёт какой-то стоит, нужно будет прогуляться одну остановку назад и посмотреть его поближе, что там такое?"
Я осторожно перевела взрослый инстинкт самосохранения и тревогу, в детское любопытство и непосредственность. "Да всё равно кто что скажет!"
Выйдя на конечной, я пошла в сторону предпоследней остановки, пройти нужно было не мало. Это окраина города и тут много деревьев, мало каких-либо построек и очень тихо, так как машин было немного. Я шла и вдыхала более чистый воздух, наблюдала за деревьями и ветками, которые танцевали на ветру и конечно же снимала эту красоту.
Ощутила чувство умиротворения. Дойдя до того самого самолёта, я не стесняясь подошла поближе и рассматривала его, а потом сделала солнечные видео и фото с собой.
Пройдя дальше я вышла на аллейку, которая шла параллельно какой-то территории, за забором которой и стоял самолёт, чуть пройдя вперёд я увидела наименование здания. Это оказался университет гражданской авиации. Это было воскресенье и потому тут было так тихо и безлюдно, но мне это понравилось. Вся прогулка оказалась как некая медитация.
Сев на обратный автобус, я отметила по пути ещё пару новых для себя мест, куда хочу в будущем съездить.
Вывод получившейся практики
Эту прогулку или мини-путешествие реально можно назвать полноценной практикой. В ней я получила много мыслей для себя, открыла новые места и получила удовольствие, приятные эмоции, которые были очень мне нужны тогда. Подняла свою энергию и успокоила мозг, тем самым убрав тревогу.
Такую прогулку, думаю стоит делать каждому, так как это лёгкий способ чтобы:
- пожить немного в "здесь и сейчас" - совершив спонтанный естественный поступок,
- успокоиться и перевести дух, вне зависимости от ситуации, дав себе время,
- получить новые положительные эмоции,
- возможность послушать свой разум, интуицию и тело,
- замедлиться, перестать бежать куда-то, а просто насладиться моментом,
- сделать по пути ещё какую-то практику - повторение мантр, аффирмаций или пранаяму,
- а также получить свои - личные плюсы, и свой уникальный опыт.
На сегодня всё! Желаю вам спонтанных прогулок с приятными эмоциями, а также творческий подход в любой ситуации, чтобы решить какую-то задачу.
мой детектив на Литрес: https://www.litres.ru/book/ana-loreyn/krovavaya-sineva-69128158/chitat-onlayn/
картины/ разрисовка на заказ: https://vk.com/ooqeana_artist
канал об осознанности в Instagram: https://instagram.com/sincerely.yoours.ooqeana?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
