Нижняя треть лица у человека оплывает и видоизменяется очень быстро. Вот вроде бы все было хорошо, а сейчас смотрите в зеркало и видите, что овал лица уплыл вниз, образовался второй подбородок, а на самом лице уже становятся наиболее выраженными брыли и носогубные складки. Естественно, что в таком случае человеку очень хочется улучшить внешний вид своего лица, но уход не дает своего выраженного эффекта. В таком случае стоит попробовать упражнение, которое бы помогло нашему лицу. В этой статье речь пойдет об 1 упражнении, которое занимает примерно 2-3 минуты, но помогает поработать с нижней третью лица. Давайте начнем.
На состояние овала лица и состояние в целом нижней трети лица у нас влияет 2 мышцы ( которые и будут проработаны в упражнении, что мы рассмотрим в этой статье ), а именно это жевательная мышцы и платизма (поверхностная мышца шеи). Если мы говорим о жевательной мышце, то она имеет некоторые особенности, а именно она помогает нам жевать, открывать рот, двигать нижней челюстью. Такая особенность достигается тем, что жевательная мышца у нас идет от скуловой дуги вниз, где крепится к нижнему краю нижней челюсти - такое строение позволяет нам двигать нижней челюстью. Но, такая активность не пройдет без следа, и жевательная мышца начинает приходить в состояние тонуса и напряжение. Часто это происходит незаметно для человека, почему определить тонус жевательной мышцы можно при наличии некоторых факторов, а именно:
- Рот открывается с трудом.
- При открытии рта появляются щелчки, хрусты и скрипы.
- При этом она начинает сокращаться, укорачиваться, уменьшаться в размере, почему начинает тянуть нижнюю челюсть вверх.
- Появляются оплывший овал лица, а также морщины на шее ( горизонтальные морщины на шее, которые принято называть "кольца Венеры").
- А также вы можете замечать такую проблему, как бессонница и скрежетание зубами ( часто это происходит во сне).
- Могут появиться выраженные брыли и носогубные складки.
Нижняя треть лица существенно видоизменяется, да и кстати, может быть еще одно изменение - лицо может расширяться.
И, также есть еще одна мышцы, которая влияет на состояние нашего лица - это платизма, а именно поверхностная мышца шея. Эта мышцы существенно может повлиять на состояние и внешний вид как овала лица, так и шеи. Платизма у нас идет от области овала лица по передне-боковой поверхности шеи, именно она выстилает овал лица, а также она постепенно переходит на лицо, где вплетается в мышцы, которые отвечают за движение уголками губ. Собственно платизма у нас очень любит терять свой тонус. Это зачастую происходит за счет рядя факторов: выдвижение головы вперед, прикус, состояние зубов и т.д. Собственно при потере тонуса платизма начинает постепенно стремиться вниз, стягивая за собой кожу к которой она очень плотно прикреплена. А это в свою очередь даст ряд некоторых проблем, а именно:
- Уголки губ будут стремиться вниз.
- Появятся брыли и носогубные складки.
- Будет образовываться оплывший овал лица, второй подбородок.
- А также оплывы в области шеи, а также области зоны декольте.
Именно по этой причине нам необходимо проработать эти две зоны: платизму и жевательную мышцу. И это можно сделать с помощью упражнений, как правило. Но мы перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение для подтяжки овала лица и растяжки жевательной мышцы:
Собственно, вы можете делать упражнение стоя или сидя, но тут опять же смотрите как вам удобно:
- Примите удобное положение стоя или сидя.
- Главное, не сутультесь.
- Открываем рот широко по своим возможностям, будто вы произносите букву А.
- А затем медленно отводим голову назад.
- Фиксируем такое положение на 15-30 секунд.
- Вы должны ощутить как растяжку жевательной мышцы, так и напряжение в области овала лица.
Повторите упражнение еще 4-6 раз.
А вы пробовали подобное упражнение? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: