Я бросил курить. Это правда. Это не тот случай, когда бросил и трясешься днями, думая о сигаретах. Мне больше не хочется, я не думаю об этом. Я поделюсь с вами, как я это сделал.
Я бросил в начале марта 2023 года. На данный момент прошло уже 4 месяца, как я не курю.
Все знают, что сигареты это плохо. Медия говорят о вреде курения. Родственники, друзья, знакомые, до кого угодно спроси, все считают, что это плохо. Даже на пачках написано, что ничего хорошего вас не ждет.
Сами курильщики не советуют начинать, но почему-то они не бросают.
Если вы это читаете, то наверняка уже пытались бросить. Никакие рассказы про вред не помогают. Вы наслышаны про черные легкие, про рак легких, про смерть в 40 лет и так далее.
Проблема в том, что курильщиков это может пугать. Но пока болезнь не придет в их жизнь, они не будут воспринимать это так серьезно. Курение слишком хорошо вцепилось в головы многих.
Ассоциации
Курящий, кто это? Серьезный мужчина одетый с иголочки? Может брутальный мачо, курящий после близости с красоткой? Богатый папик с сигарой в одной и дорогим виски в другой?
Все это - навязанные образы. Курящий - безвольный, слабохарактерный человек.
Почему так? Я объясню.
Когда вы только начинали курить, сигарета казалось невкусной и неприятной. Вы кашляли, у вас кружилась голова, вы неважно себя чувствовали. Организм всеми силами отвергал это дело. Но вы продолжали курить.
Причины разные, но зачастую вы просто хотели быть похожим на кого-то. Сейчас это привычка только губит вас и поверьте, не только физически.
Почему же курильщик безвольный? Причина в том, что он понимает о вреде курения и может даже бросал, но у него не получилось. Он не может поставить самого себя перед фактом. Он будет курить.
Когда он пытается отказаться от курения, он борется не с тем, с чем нужно, и думает не о том.
Курильщики считают, что их держит никотиновая зависимость. Это не так. Их зависимость не физическая, а психологическая.
Реальная зависимость
Никотин выводится из организма примерно за час. А уже в среднем через три дня проходит ломка.
Те, кто пробовал бросать закроют эту страницу прямо сейчас. И никогда не узнают реальную причину их страстного желания курить.
Привычка. Такая простая и незатейливая. Полезные привычки улучшают нашу жизнь. Курение становится обычной привычкой, как и все остальные. Покурить с утра, после еды, во время перерыва, после работы, перед сном и так далее. Вместо того, чтобы курить после чего-либо, ведите дневник и делитесь своими мыслями с ним. Так будет легче бросить. Не нужно покупать дорогой, посмотрите на блокноты такого типа.
Курение становится частью повседневной жизни. Это одна из причин, по которой бросить тяжело. Люди не любят менять свои порядки. Все же идет хорошо, так зачем что то менять?
По мимо привычек есть встречи с друзьями. Когда я встречался с друзьями, мы любили покурить "за встречу". Подобные ритуалы есть и у остальных. Курильщику кажется, что без сигареты встреча недополненная. Как будто с сигареткой все будет лучше.
Вам вдолбили это в голову. Наличие сигареты никак не улучшает встречу с друзьями. Если бы вы не курили, сигарета никак бы не помогла вам.
Реклама
На пачках написано о вреде, все вам говорят, что это плохо. Вы пробуете. На вкус - отвратительно. Вы делаете вывод, что раз это так, то я легко смогу слезть.
Не получится.
И дело даже не в физической зависимости. Вам в голову вдолбили образ, понимание, что люди курят и это в целом нормально. Да, это вредно, да, вы мешаете своим курением другим, но в общем, тут ничего такого.
Общество порицает курение, но с другой стороны, вы видите, как многие вокруг курят.
Курение становится неким атрибутом "прикольной" жизни. Хотя не имеет ничего общего с ней.
Курение убивает в вас успех
Я не буду говорить о том, что вы гробите свои интеллектуальные возможности. Вы губите свою решительность. Вы хотите отказаться от курения, но, как вам кажется, не можете.
Из этого вывод только один - я безвольный человек. Меня переиграла сигаретка.
Как вы будете достигать вершин с этой мыслью в голове?
Откажитесь от курения ради своего будущего.
Как отказаться от курения
Понимая все вышесказанное, вам нужно принять решение докурить последнюю сигарету.
Осознайте, что сигарета не делает вас счастливее, лучше, сильнее или умнее. Сигарета - это сигарета. Она не обладает магическим свойством. Она не делает ваш день или ваши встречи с друзьями лучше. Сигарета словно пиявка присосалась к вам, не давая ничего ценного.
Ставьте лайк, если вам понравилась эта статья. Пишите комментарии, чтобы обсудить спорный вопрос. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные темы!