Предыдущая неделя была сложная. Были булки, сладости и другая вредная еда. Но при это была хорошая физическая активность. Это была ходьба, в том числе по горам. За неделю - 103 498 шагов.
Привет! Меня зовут Маруся.
Худею с 85 кг.
Цель - 65 кг.
На данный момент мой результат -12,75 кг.
Впереди еще минус 7 кг!
С 7 июня начала новый 12-недельный Марафон
Кто подписан на меня, знают, что я хотела забросить похудение на лето, а с осени начать снова. Кому-то летом похудение дается легко, мне же, напротив, сложно. Взвесив все ЗА и ПРОТИВ, конечно, я решила продолжать процесс похудения.
Чтобы не наступать на одни и те же грабли, решила кое-что поменять.
Мой план:
С 7 июня я начала второй круг марафона "Метаболическое похудение". Но что-то пошло не так. Поэтому, оценив ситуацию и прислушавшись к вашим советам, я решила добавить в рацион вкусняшки, сделать более разнообразное меню, вовремя останавливаться, когда заносит осознанно питаться.
На счет физической нагрузки. Я отменяю обязательные 3 тренировки в неделю. Если будет получаться тренироваться - я молодец, если нет - я все равно молодец😁
Летом я много хожу. Надеюсь, что такая двигательная активность тоже будет хорошо сказываться на фигуре и здоровье.
Вообщем, пропускаю ступень "Экспресс", сразу перехожу на ступень "Марафон" - в метаболическом питании она более разнообразная и не такая строгая, как ступени "Детокс" и "Экспресс".
Посмотрим, что из этого выйдет.
Кстати, кому интересно прочитать мой отзыв о марафоне "Метаболического питания", ссылка будет в комментариях под этой статьей.
Мои результаты за неделю
С пятницы по воскресенье я на работе, поэтому с меню было все в порядке. В субботу устраивала разгрузочный день. Правильные действия дают хороший результат.
Я почти вернулась к результату первого марафона! Наконец, ушли "излишества", которые я накопила за время зажора. Результат марафона был 72,2 кг, наконец, я почти приблизилась к нему вновь - стало 72,3 кг! Очень рада! Очень-ооооочень рада!!!
Сегодня уезжаю за город на базу отдыха. Очередное испытание. Возможно, не буду выходить на связь, так как интернет там очень плохой. Уже запаслась ПП продуктами) Готовить там нужно самим. Это даже немного радует.
Всем тепла, лучезарного солнышка, хорошего настроения🤗🌞☀️