Вчера был насыщенный день! Мы ходили в однодневный поход на хребет Заозерный. Магическое место! Но обо всем по порядку.
Начну с физической активности. Помните, планировала 3 раза в неделю интенсивные тренировки (кардио и сила)? Не срастается 😂 Летом мне некогда ими заниматься! С утра я гуляю с собакой 1-1,5 часа, готовлю на день. Потом у нас движуха на весь день (прогулки, походы, посещение интересных мест). Вечером снова прогулка с собакой 30-60 минут. Редко получется меньше 15 тысяч шагов в день.
А чувство неудовлетворенности гложит... Я же обещала тренироваться... Я же обещала худеть, качать руки/спину. Ведь фото в "костюме Бонифация" откровенно намекают на это⤵️
И к питанию есть вопросы. Позавчера вечером я сготовила ПП еду в поход. Разложила в контейнеры салат, тушеную фасоль и нежную куриную печень, закрутила шаурму с печеной курицей, овощами и зеленью. В итоге, из всего этого разнообразия со мной поехала только ПП шаурма, злаковый батончик и чай в термосе. А по пути мы в кулинарии купили волшебные эчпочмаки с говядиной и картошкой, слойки с клубничным джемом и блинчики с печенью (горячие и с пьянящим ароматом свежей выпечки😍).
Мои "тарелки" за вчера.
Перекус в машине
По приезду на место было время обеда. Схомячили домашнюю ПП шаурму с чаем. Фото нет.
Второй перекус был на вершине горы:
Зато вид был головокружительно-сногсшибательный!
Ужин (ужасный ужин) был с прекрасным (бомбическим) видом на самое красивое озеро (озеро Тургояк). Нагуляли аппетит.
А самое ужасное, что по приезду домой, в 11 вечера, был чай с хлебцами и креветочным крилем 🙈 А ведь можно было поесть тушеную печень с фасолью или вообще не есть, как вариант 😂 Но есть не хотелось! Хотелось именно душ, чай и спать.
Не прикольно в поход с котомками. Это ж надо ложки/вилки/тару с собой тащить. А когда все это надо еще и на своем хребте в гору нести, то сразу хочется сделать выбор в пользу легкого, но сытного эчпочмака.
Сегодня гложит чувство вины. Ведь я не выполняю поставленный план по питанию и тренировкам. А такие деструктивные процессы (чувство вины и неудовлетворенности) отрицательно влияют на здоровье.
Может моей физической активности достаточно? А если питаться правильно в будние (рабочие) дни, а на активных выходных не париться? Правда я работаю 10 дней в месяц 😁
В связи с этим возникает вопрос: может на лето отпустить ситуацию с тренировками и ПП питанием на отдыхе и забить? Как вы считаете?