Позвольте чувствам течь через вас.
Подумайте о недавней негативной эмоции, которую вы испытали? Это был гнев, печаль, страх или что-то другое? Каким было ваше первое желание, когда вы заметили эту эмоцию? Сопротивляться ей, игнорировать или заглушить ее?
К сожалению, многие люди именно так реагируют на появление нежелательных эмоций. С раннего возраста мы учимся тому, что одни эмоции хорошие, а другие плохие. Но не бывает хороших или плохих эмоций. Все эмоции служат определенным целям и выступают в роли вестников, предупреждая нас о том, что требует нашего внимания.
Вот полезная заметка: когда мы испытываем неприятные эмоции, мы должны сделать все возможное, чтобы принимать их, а не сопротивляться им. Мы всю жизнь были приучены сопротивляться им из-за их неприятного характера.
Главное — позволить эмоциям пройти через нас, интегрироваться в нашу истинную природу целостности. Возможно, вас удивит тот факт, что вселенная использует наши болезненные эмоции для нашего высшего блага.
Когда мы сопротивляемся или отталкиваем болезненные эмоции, мы создаем разделение. Это приводит к тому, что наши эмоции становятся сильнее, потому что они хотят быть признанными и выраженными через нас. Поэтому мы должны отказаться от определения эмоций как хороших или плохих.
Неприятная эмоция может быть отличным учебным пособием, а положительная эмоция может быть вредна для нас, если мы в ней застрянем. Мы должны позволить нашим чувствам течь через нас, как вода в реке.
Существует только один источник счастья
К счастью нельзя приехать или прийти, его нельзя заработать или надеть. Это духовный опыт проживания каждой минуты с любовью, милостью и благодарностью.
- Денис Уэйтли.
Мы освобождаемся от нашей обусловленности, когда принимаем свои чувства, не пытаясь их контролировать или манипулировать ими.
Наша задача состоит не в том, чтобы контролировать, сопротивляться или манипулировать болезненными эмоциями, а в том, чтобы позволить им пройти через нас.
Это включает в себя принятие всего, что мы испытываем, и интеграцию этого в наше существо. При этом мы больше не отделены от наших болезненных эмоций, а создаем пространство вокруг них.
Это пространство, о котором я говорю, — чистое осознание, в котором мы открываем свою истинную природу. Оно включает в себя умение не подавлять свои чувства, даже самые невыносимые. Приветствуйте их, чувствуйте их и отпускайте их так же легко, как они приходят.
Видите ли, природа осознанности состоит в том, чтобы быть открытыми для всех человеческих переживаний. Осознанность не делает различия между негативной или позитивной эмоцией. Поэтому, замечая болезненные эмоции, мы освобождаемся от необходимости увязать в них.
Акт принятия и приветствия становится нашей главной задачей. Готовы ли вы практиковать это? Могли бы вы перестать сопротивляться своим негативным эмоциям и позволить им приходить, и уходить? Для этого нужно наблюдать за ними с открытым разумом и сердцем и замечать любые возникающие импульсы или интуитивные озарения.
Нам даже не нужно говорить "да" нашему опыту, потому что истинная природа осознанности говорит "да" всему, поскольку она всеобъемлюща. Сопротивление возникает из-за эго, в то время как осознанность принимает все, что есть, потому что сознание может использовать болезненные эмоции для вашего блага.
Говоря иначе, существует только один источник счастья, который не зависит от внешних условий. Например, мы не можем испытывать одну форму счастья, находясь с любимым человеком, и другую — получив повышение по службе.
Счастье не является субъективным, если мы переживаем его в разных условиях. Счастье возникает в результате интеграции, принятия, непротивления и позволения. Счастье — это остаток отпускания того, что стоит на пути к осознанию нашей истинной природы, которая связана с любовью.
Поэтому, если мы хотим испытать долговременное счастье, мы должны отдаться своему мгновенному опыту и позволить жизни проникать через нас. Я не утверждаю, что это будет легко, но с практикой и терпением мы больше не будем находиться в плену наших негативных мыслей и эмоций.
Это и есть состояние истинной свободы, потому что мы перестаем сопротивляться неприятным эмоциям и позволяем им проходить через нас. Сопротивление возникает потому, что мы пытаемся контролировать или манипулировать нашими неприятными чувствами. Но это не приносит нам никакой пользы, кроме эмоциональных страданий и наслоений осуждения.
Отпустите суждения и погрузитесь в чистое осознание того, кто вы есть на самом деле. Когда вы практикуете этот способ существования, вам ничего не нужно покупать. Нет никакой подписки или ежегодной платы, кроме как отпустить сопротивление тому, что есть.
Для этого нужно сказать "да" жизни, даже если вы не можете понять смысл или цель вашей боли. Позволение и принятие рождают смысл, поскольку мы становимся ближе к нашему опыту, чтобы по-настоящему оценить его.
Практика приветствия и принятия своих чувств
Готовы ли вы дать этому шанс? Я уверен, что вы опасаетесь или интересуетесь, как это работает на практике. Но единственный способ — это сдаваться понемногу и обращать внимание на свои ощущения.
Например, в следующий раз, когда вы будете испытать гнев по отношению к своему партнеру, члену семьи или другу, вместо того чтобы сопротивляться гневу, примените его. Скажите "да" чувству гнева и пропустите его через себя, чтобы он мог передать вам сообщение о своем значение.
Когда вы чувствуете болезненную эмоцию, скажите про себя: "Я принимаю" или "Я согласен". Заметьте, как внутри вас возникает чувство внутренней свободы и открытости.
Практика приветствия и принятия наших чувств обладает качеством легкости, в то время как сопротивление тяжело и мрачно. Чем больше вы практикуете приветствие своих болезненных чувств, тем больше слоев обусловленности вы снимаете, что является целительным средством для души.
В конечном итоге, если мы хотим освободиться от негативных эмоций, мы должны приветствовать их и растворять любое сопротивление, окружающее их. Сложные эмоции не являются причиной нашей боли и страданий. Именно наше сопротивление им создает больше таких же чувств, что приводит к страданиям, и это то, что мы в силах контролировать.
