Дорогая эмоция гнева:
Тебе никогда не были рады. Я винил тебя за то, что ты усложняешь мне жизнь. Ты была так настойчива, обозначая свое присутствие, что я не мог это игнорировать. Было бесчисленное множество случаев, когда ты возникала во мне без предупреждения. В те моменты, когда ты появлялась бесконтрольно в доли секунды, спровоцированная чем-то, что происходило в конкретном эпизоде.
Я знал, что ты приходила, чтобы саботировать, чтобы выставить меня на посмешище. Я знал, что ты приходила, потому что тебе доставляло удовольствие видеть меня побежденным. Чувство, которое нарастало внутри, как бушующее инферно, захлестывало меня. Ты заставляла почувствовать себя бессильным. Урчание в животе и скрежет зубов ускоряли мое сердцебиение. Мои мысли метались во всех направлениях. Твое присутствие побуждало меня совершать немыслимое.
Хуже всего было отражение после эмоционального всплеска. Это было невыносимо. Я впадал в глубокое сожаление, ненавидя себя за то, что я сделал. Я корил себя за то, что так отреагировал. Я не понимал. Я хотел, чтобы ты исчезла из моей жизни.
Я не знал ничего лучшего
Я чувствовал себя несчастным, пока не понял, что ты пришла, чтобы защитить меня. Ты пришла, чтобы напомнить мне о моей силе, чтобы я мог переступить через свои эмоции. Ты появилась, чтобы дать мне знания, что я способен пережить любую боль, которую испытываю, потому что я заслуживаю стабильной жизни и спокойствия.
Я пытался оттолкнуть тебя, не понимая, что, если бы я принял твое присутствие добровольно и позволил себе выплеснуть, прокричать, выпустить наружу накопившееся внутри разочарование, я больше не чувствовал бы себя связанным ранами прошлых ошибок. Мои печали получили бы выход. Моя ярость шипела бы, как пламя потухшей свечи.
Теперь я понимаю, насколько мощным и жизненно важным является твой вклад, и как важно для меня узнать, что мне необходимо принять твое присутствие, чтобы я мог полностью принять целостность своего существа. Теперь я открываю свое сердце для тебя.
Ты научила меня, что мне нужно создавать границы, потому что в гневе никогда не было вины другого человека или каких-либо других проблем, но это происходило потому, что я не проводил черту. Я бессознательно позволял другим плохо обращаться с собой, и отныне мое послание будет четким и ярким, чтобы общение было эффективным.
Я благодарен за твое присутствие
Когда ты стучала в мое сердце и наполняла мой разум негативными реакциями, это показало мне, что я не должен позволять другим относиться к себе безрассудно и не должен быть недобр к себе. Ты побуждала меня отпустить токсичные отношения, научиться снова любить и доверять. Ты показала мне, как отпустить обиду и отказаться от ее присутствия в любой части моего существа.
Твое присутствие, неожиданно возникающие внутри, — это знак того, что мне нужно разобраться с тем, что происходит в данный момент. Возможно, мне нужно кричать, колотить подушку или плакать. Эти проявления являются катализатором перемен и исцеления, и, если я готов обратить на них внимание, ты поможешь мне пройти через пламя и благополучно перебраться на другую сторону.
Мне может показаться странным говорить, что я приветствую тебя, но на самом деле я рад, что ты все еще рядом. Твое присутствие обеспечивает канал, по которому я могу успешно прокладывать себе путь через неразрешенные эмоции. Прости меня за то, что я считал тебя источником моей боли. Я больше не буду отталкивать тебя, потому что вижу, что ты действительно моя защитница и моя внутренняя система предупреждения против любых незаконных вторжений, которые пытаются проникнуть в мое существо.
Теперь я внимателен и благодарю тебя за постоянное напоминание о моей ценности. Спасибо, что не отказалась от меня, когда я не знал ничего лучшего. Я благодарен тебе за то, что ты не оставила меня одного справляться с моими проблемами, и постоянно появлялась рядом со мной.
Добро пожаловать в мою жизнь, со всей искренностью я приглашаю тебя остаться.