🔔👆 Для того чтобы наш организм функционировал правильно, нам необходимы витамины. Они играют важную роль в метаболизме, помогают нашим клеткам работать более эффективно и укрепляют нашу иммунную систему. Но как выяснить, когда и как мы их должны потреблять, чтобы быть здоровыми?
🔔👆 Существует множество витаминов, каждый из которых выполняет свою функцию в организме. Некоторые из них разрушаются при приготовлении пищи, поэтому важно знать, как правильно готовить еду, чтобы получить максимальное количество питательных веществ.
🔔👆 Некоторые витамины можно получить из пищи, а другие можно получить только через прием добавок. Но важно помнить, что употребление слишком большого количества витаминов также может быть вредно для здоровья, поэтому в случае сомнения всегда лучше проконсультироваться с врачом. Кроме этого, при неправильном сочетании мы не только не получим пользы, а наоборот сделаем себе хуже.
🔔👆 Все витамины необходимо употреблять в правильное время и в правильном сочетании. И это нужно учитывать. Сегодня расскажу о витаминах, которые можно и нужно принимать утром.
🔔👆 Кстати, Железо ни в коем случае нельзя принимать с кальцием, т.к. кальций подавляет усвоение железа.
✔️ Важно: организм не может хранить водорастворимые витамины, поэтому их нужно получать ежедневно из пищи или добавок. А жирорастворимые витамины могут запасаться в печени и жировой ткани.
Заключение
🔔👆 В заключение, витамины необходимы для нашего организма, и мы должны получать их в достаточном количестве и в правильное время. Знание того, какие и сколько витаминов мы должны потреблять, поможет нам сохранить здоровье и благополучие на долгие годы.
Будьте красивы и успешны!
✏️ Если есть, что добавить пишите в комментариях!!!
📌 Ставьте 👍 и не забудьте подписаться!
✅ Сохраняйте статью в закладки, чтобы не потерять!
✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Читайте так же: