🌺🌻🌷 Пришла весна и очень хочется быть красивыми, стройными и жизнерадостными 💃. Поэтому большинство своих статей сейчас я и пишу в этом русле. Последние поднятые мною темы касаются витаминов, которые нам сейчас так необходимы.
👆⚡ Но не все знают, что даже если мы правильно питаемся и принимаем комплексы витаминов, не все макро и микроэлементы могут усваиваться организмом. Этому есть несколько причин.
🎯 Сегодня я хочу поговорить об одной из них. И это употребление сахара и всех глюкозо содержащих продуктов.
⚡🔔 Сахар является не только причиной набора лишних килограммов, но и вредным веществом, которое убивает наш организм. Причина в том, что сахар негативно воздействует на нашу способность усваивать витамины. В результате, наш организм не получает необходимого количества важных питательных веществ, таких как В1, цинк, витамин С, магний, хром, калий и витамины группы В. Давайте рассмотрим их подробнее.
📌 Витамин В1, также известный как тиамин, играет важную роль в работе нервной системы и обмене веществ. Недостаток этого витамина может привести к различным заболеваниям, включая болезнь Бери-Бери. Сахар убивает В1, так как он увеличивает уровень инсулина в крови, что может привести к снижению усвоения тиамина.
📌 Цинк - еще один важный микроэлемент, который находится во многих продуктах. Он играет важную роль в иммунной системе и поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей. Сахар снижает уровень цинка в крови и может привести к различным проблемам со здоровьем.
📌 Витамин С - витамин, который помогает нашему организму бороться с инфекциями, ускоряет заживление ран и поддерживает здоровье суставов. Сахар убивает витамин С, потому что он конкурирует с ним за усвоение в организме.
📌 Магний - минерал, который помогает укрепить кости, поддерживает здоровье сердца и снижает уровень стресса. Сахар убивает магний, так как усиливает его выведение из организма и снижает его усвоение.
📌 Хром - минерал, который помогает регулировать уровень глюкозы в крови и уменьшает желание к сладкому. Сахар убивает хром, потому что он конкурирует с ним за усвоение в организме.
📌 Калий - минерал, который помогает регулировать уровень жидкости в организме, укрепляет мышцы и сердечную деятельность. Сахар убивает калий, потому что он уменьшает его усвоение в организме.
📌 Витамины группы В - важные витамины, которые помогают поддерживать здоровье нервной системы, обмен веществ и кожи. Сахар убивает витамины группы В, так как он увеличивает их потребление и снижает их усвоение.
Заключение
🔔 Таким образом, сахар может негативно влиять на здоровье нашего организма и приводить к дефициту важных питательных веществ. Поэтому важно соблюдать балансированную диету и ограничивать потребление сладких напитков и продуктов.
Будьте здоровы и красивы!
✏️ Если есть вопросы, пишите в комментариях!
📌 Ставьте 👍 и не забудьте подписаться!
Читайте так же:
✅ Как фолиевая кислота влияет на наш вес?
✅ Как диагностировать нехватку фолиевой кислоты?
✅ Как восполнить запас витамина В9: с чем сочетается и норма в день?