У людей, которые социально активны в среднем и пожилом возрасте, и старше, вероятность развития деменции в дальнейшем на 30-50% ниже. Такие выводы были сделаны в новом обзоре фактических научных данных, проведенном учеными Калифорнийского университета (США).
Как отметили ученые - пожизненное участие в социальной жизни может снизить риск развития деменции за счет увеличения когнитивных резервов и поддержания работы мозга за счет снижения стресса и улучшения состояния сосудов головного мозга.
Ученые обнаружили убедительные доказательства того, что социальное участие и уменьшение одиночества могут помочь снизить риск развития деменции. Объединив данные, они подсчитали, что у людей, которые более социально активны в середине и конце жизни, вероятность развития деменции в дальнейшем на 30-50% ниже; хотя некоторые из этих взаимосвязей могут быть не причинно-следственными.
Факторы риска деменции
Факторы риска деменции, составляющие 40% риска развития этого заболевания, и на которые можно повлиять:
- Низкий уровень образования
- Гипертония
- Нарушения слуха
- Курение
- Ожирение
- Депрессия
- Отсутствие физической активности
- Диабет
- Употребление алкоголя
- Плохой сон
- Загрязнение воздуха
- Низкая социальная активность
Факторы социальной активности, влияющие на риск развития деменции
Данные из нескольких японских исследований показали, что существуют более значимые факторы социальной активности, влияющие на снижения риска деменции: большая социальная вовлеченность, участие в познавательной, интеллектуальной и социальной деятельности, членство в общественных организациях и взаимодействие с сообществом.
Данные из английских исследований указали, что отказ от участия в общественных мероприятиях или совместном досуге увеличивали риск деменции.
Было обнаружено, что простое наличие меньшей социальной сети (меньшего количества социальных контактов) не связано с риском развития деменции. Это позволяет предположить, что важно часто взаимодействовать с людьми, а не с большим количеством людей.
Другой вывод из полученных результатов гласил, что менее частые социальные контакты у взрослых в Великобритании в возрасте 60 лет, особенно с друзьями, а не родственниками, были связаны с большим риском развития деменции и худшим снижением когнитивных способностей 15 лет спустя. Получается, что для снижения риска деменции полезнее общаться с друзьями, чем с родственниками. Похожий вывод был сделан также в исследовании с участием людей, находящихся в браке, и имеющих меньшее количество контактов среди знакомых.
Другое английское исследование показало, что риск развития деменции был выше у тех людей, кто был более социально изолирован, причем этот вывод согласуется с различными уровнями генетического риска и связан с меньшим объемом серого вещества.
Механизмы, лежащие в основе снижения риска деменции
1. Социальные контакты с другими людьми могут создавать когнитивный резерв, подразумевая, что повышенная когнитивная адаптивность улучшает способность людей переносить невропатологию без соответствующего снижения когнитивных способностей и функций.
2. Социальное участие может влиять на риск развития деменции посредством поддержания работы мозга, что означает уменьшение накопления патологии мозга и сохранение здорового мозга, способствующего улучшению когнитивных функций в пожилом возрасте.
3. Социальное участие может улучшить работу мозга благодаря здоровому образу жизни. Социальная изоляция связана с повышенной смертностью из-за вредного для здоровья поведения, такого как курение, высокое потребление алкоголя и сердечно-сосудистые заболевания. Контакт с другими людьми во многих случаях может моделировать и поощрять более здоровое поведение.
4. Влияние социального участия на поддержание работы мозга может проявляться через реакцию на стресс. Социальная изоляция и плохая социальная поддержка связаны с биологическими маркерами стресса, включая нарушение регуляции гипоталамо–гипофизарно–надпочечниковой системы и реакции на кортизол, повышенную активацию симпатической нервной системы, ускоренное клеточное старение и повышенные маркеры воспаления.
5. Социальное участие, депрессия и когнитивные функции сложным образом взаимосвязаны. Депрессия в пожилом возрасте неизменно связана с риском развития деменции, хотя это может быть частично связано с плохим настроением, возникающим при доклинической деменции.
Исследование: https://www.nature.com
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ О ДЕМЕНЦИИ
Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте "лайк", или поделитесь в комментариях своим мнением. ))