Расставание – боль, порой настолько тяжелая, что становится невыносимой. Как пережить это? Специально для вас 10 практических советов, которые вырвут из цепких объятий болезненного расставания.
Еще вчера вы были близки душой и телом, а сегодня этого человека в вашей жизни нет. Более того – вы точно знаете, что не вернете его. Как смириться, как не сойти с ума?
Отношения можно сравнить с посудой – битую держать в доме не стоит, ее нужно сразу выбрасывать. И вы тут же хватаетесь за веник, а не за клей. Так и с отношениями – если они окончательно «разбиты» или уже покрыты весьма заметными «трещинами», не ищите способов, чтобы их «склеить». Все равно ничего хорошего не выйдет.
А чтобы пережить расставание с наименьшим уроном для психики, используйте эти 10 советов:
1. Лучше подумайте о себе. Впереди целая жизнь, и в ней точно будет что-то лучшее и более достойное. И любовь будет, и страсть – на одном человеке ничего не заканчивается.
2. Примите расставание как неизбежность. Все течет и меняется, ничего вечного не существует, и отношения – не исключение. Признайте как факт, что расставания – часть жизни, пусть даже с горьким опытом.
3. Боитесь воспоминаний о любимом человеке? Все вокруг напоминает о нем? Заменяйте воспоминания эмоциями, желательно яркими (покупайте себе всякие мелочи, сходите туда, куда давно мечтали и т. п.) – они способны сглаживать то, что приносит боль.
4. Если боль расставания вгоняет вас в депрессию или провоцирует жесткие истерики и бессонницу, не бойтесь обратиться к врачу – пару эффективных медикаментов помогут вам на физическом уровне. Потом и психика придет в порядок.
5. Не «насилуйте» друзей – ни один человек не выдержит, если вы будете долгие месяцы ныть о своей боли. На первых порах они вас поддержат, а потом прекращайте с ними обсуждать страдания. В противном случае друзья, на которых вы проецируете свою боль, сами станут внешним раздражителем, напоминающем об ушедшей любви.
6. Не замыкайтесь на себе. Наоборот, больше бывайте на людях, ходите в музеи, кино, кафе, общайтесь с разными людьми, особенно с теми, кому вы не планируете жаловаться. Это позволит вам переключиться. Чем чаще переключаетесь, тем быстрее страдания пойдут на убыль.
7. Никакой ненависти, никакой мести! Эти негативные эмоции достаточно мощные – чем сильнее ненавидите иди страстно желаете отомстить, тем тяжелее будет забыть. Не забывайте: сильные эмоции – долгие воспоминания.
8. Не берите всю вину на себя. Расстались не потому, что вы плохая – друг другу не подошли просто, так что оба причастны.
9. Больше не общаетесь в жизни? Это же правило распространяется и на соцсети – сами не пишите, на сообщения не отвечайте. А чтобы уберечься от соблазна, есть «черный» список.
10. Осторожнее с алкоголем – под его действием так хочется выяснять отношения. А раз отношений больше нет, даже не прикасайтесь к телефону, если в другой руке бокал виски.
❗ И напоследок: новое не появится в вашей жизни, если старое в ней еще занимает привычное место. «Уходя, уходи» - смысл этой фразы в том, что все свести нужно не к эмоциям, а к действиям.
Не забудьте поделиться полезными советами с подругами, у которых сейчас сложный период расставания – помогите ей пережить это состояние достойно!
