Психология отношений 🚹 & 🚺

Каждый декабрь мы хотим тишины, тепла и «идеального праздника», но на деле — чаще вспыхиваем из-за ерунды😥 И этому есть объяснение! Перед праздниками у всех падает ресурс: мало сна, много дел, высокий уровень стресса. Нервная система становится чувствительной, а микробиота реагирует первой — тяжестью, перепадами настроения, раздражительностью. Когда организм перегружен, эмоции тоже выходят из равновесия, поэтому мы ссоримся не из-за того, что что-то изменилось в отношениях с близкими. Мы ссоримся, потому что организм работает на пределе. Здесь помогает только одно — вернуть себе базовый баланс: сон, еда, ментальные паузы, простые ритуалы. И поддержать пробиотиками микробиоту, которая напрямую влияет на эмоциональную устойчивость☺️ Это как вернуть основу — и настроение, и спокойствие постепенно выравниваются. (Именно эту связку «кишечник—мозг» мы всегда объясняем в Симбионтах.) Праздник начинается с вашего внутреннего состояния. Дайте ему чуть больше заботы — и остальное станет проще😌

Пацаны и пацанессы, не соглашайтесь на меньшее!

Проблема эпидемии одиночества найдена (но не разрешена…)