Как справиться с забывчивостью и беспокойством дома
Часто ли вы забываете, выключили ли вы электроприборы или заперли дверь, прежде чем выйти из дома? Вы всегда беспокоитесь о том, что может пойти не так, когда вы находитесь вдали от дома? Если это так, возможно, вы имеете дело с так называемым синдромом оставленного железа.
Эта забывчивость и тревога могут вызвать ненужный стресс и даже привести к психическому расстройству. Однако есть простой прием, который может помочь вам решить эту проблему и принести душевное спокойствие в ваш дом.
Японцы были одними из первых, кто применил этот метод в начале ХХ века. В то время на заводах и фабриках были частые пожары из-за отсутствия предохранителей. В качестве меры предосторожности рабочие должны были вручную отключить электричество. Чтобы рабочие не забывали выключать рубильник, начальство приказало бригадирам и начальникам смен говорить вслух: «Я выключаю рубильник».
Этот метод работал до тех пор, пока у рабочих не начинало проявляться беспокойство, не помня, выключили они рубильник или нет. В качестве решения руководство предложило более простую идею — подписывать журнал об отключении света в конце каждой смены, тем самым уменьшая беспокойство рабочих.
Я тоже решил свою проблему тревожности дома с помощью той же техники. Перед выходом из дома я выключаю все приборы и удобства и говорю вслух «Я выключил воду, газ, свет, утюг», поворачивая ключи в замке, говорю вслух «Я запер дверь. " Эта техника помогает моему мозгу запоминать важную информацию и дает мне душевное спокойствие, зная, что перед отъездом все выключено и заблокировано.
Если вы планируете отправиться в длительный отпуск, вы можете принять дополнительные меры предосторожности, чтобы все было в безопасности. Прогуляйтесь по квартире и следуйте описанной выше процедуре, пока снимаете видео. Таким образом, вы сможете пересмотреть видео, когда у вас возникнет тревожная мысль о том, закрыли ли вы дверь или выключили воду. Кроме того, вы также можете записать каждый элемент, который вы отключили, на листе бумаги и носить его с собой в сумочке.
Помните, что забывчивость и тревога могут вызвать ненужный стресс, но это решаемые проблемы. Вы не хотите возвращаться из отпуска или командировки в затопленный или сгоревший дом. Японская техника произнесения всего вслух помогла мне, может помочь и вам. Попробуйте, и я гарантирую, что вы обретете душевный покой в своем доме.
