Каждый из нас хотя бы раз в жизни думал, что он ленивый, или сталкивался с критикой из-за бездействия. Все мы привыкли свои неудачи в учебе и на работе списывать на лень. Психологи и психотерапевты считают иначе: лень — это миф, который плотно укоренился в нашем обществе.
Рассказываем, что на самом деле скрывается за обширным понятием «лень».
Страх неудачи или успеха
Люди по-разному переносят неудачи. Для одних провал становится мотивацией, чтобы стать лучше, а другие болезненно переживают и откладывают важные дела. У вторых может появиться вредная установка «Не ошибается тот, кто ничего не делает».
Другое дело — страх перед успехом. Например, вы победили в муниципальном этапе олимпиады школьников, и вас направили на региональную. Есть время подготовиться, но вместо повторения материала вы играете в игры или занимаетесь другими делами. Причина — вы боитесь ударить в грязь лицом и всех подвести.
Необходимость в отдыхе
Чрезмерная нагрузка перед экзаменами или усиленная работа — основная причина усталости. Из-за переработок вы можете неохотно выполнять задачи и откладывать их на неопределенное время. По этой же причине легко перепутать понятия «лень» и «усталость».
Возьмите небольшой перерыв и расслабьтесь — работа никуда не убежит. Не ругайте себя за лень и не думайте, как много задач вы бы решили за время отдыха, — возвращайтесь к задачам свежим и отдохнувшим.
Оправдание ожиданий
«Лень раньше тебя родилась», «Ленивому и в будни праздник», «У тебя семь пятниц на неделе» — многие слышали эти поговорки в свой адрес, когда позволяли себе небольшую передышку в учебе или работе.
Если вас слишком часто обвиняют в лени, то рано или поздно вы начнете вести себя в соответствии с этими ожиданиями и не проявляете инициативу.
Выученная беспомощность
Ранее мы уже рассказывали, как выученная беспомощность портит жизнь. В этом состоянии вы убеждаете себя в том, что ничего не сможете изменить, и не пытаетесь решать возникшие проблемы.
Выученная беспомощность приводит к тому, что из-за бездействия вы сдаетесь и перестаете принимать решения — это может закончиться «побегом» от реальности.
Выгорание и депрессия
Один из вечных спутников эмоционального выгорания и депрессии — апатия, при которой исчезает интерес к работе и любимым хобби, появляется безразличие ко всему и безучастность. Таких людей несправедливо обвиняют в лени.
Многие люди, которые страдают выгоранием или депрессией, сами злятся на себя из-за бездействия, — это только ухудшает ситуацию. Обратитесь к специалисту, если апатия затягивается на длительный срок.
Теперь вы знаете, что бессмысленно называть себя ленивым и обвинять в лени других. Но это не значит, что с усталостью, апатией и выученной беспомощностью нельзя бороться. В таких случаях вам поможет та самая «лень», то есть отдых, который освежит вашу голову и восстановит ментальные и физические силы.
Поставьте лайк этой статье и подпишитесь на наш канал. Впереди — еще много полезных статей про психологию.
Другие соцсети «ВШП»: