Приветствую всех и каждого!
Кто со мной ещё не знаком, я Оля, мне 51 год. С октября 2020 года я плавно, не спеша, без больших ограничений похудела с веса 115 кг на 27 кг и продолжаю так же без фанатизма худеть. Чередую подсчёт калорий и гибкую диету, периоды сброса веса с периодами поддержки. Моя цель не похудеть любой ценой за короткое время, а похудеть НАВСЕГДА без вреда для здоровья, поэтому я не ставлю себе никаких временных рамок. Мой канал не только про похудение, а вообще про мою жизнь. Я придумываю малокалорийные вкусные рецепты, считаю их КБЖУ, занимаюсь садом, пою, вяжу Ирландским кружевом, всё это есть на моём канале в тематических подборках, буду рада новым друзьям.
Ура, наконец-то отсадились... Самая тяжелая работа позади, теперь прополка, подкормка, уход, полив.
Ндааа, май 23 го года Урал запомнит надолго, жара за 30 и месяц без дождей, уральские реки обмелели до критического уровня. Можно немного выдохнуть. У меня даже появилось время записать и посчитать калории. Утром считаю, днём считаю, а как дело к вечеру, прикидываю примерно, так получается, но в свою равновесную до 2000 кк я укладываюсь 100 %! Вес держится 89-89,5 кг, норм. Энергии вагон. Вот только ради одного этого стоило худеть! 😊😊 Я весь день в движении и практически не устаю, несмотря на жару, которую я ненавижу! Я сугубо северный человек, обожаю зиму, снег, лыжи, мороз. 😁😁 Летом, если температура выше 25, это уже дискомфорт. Сейчас справляюсь с этим легче, чем 27 кг назад. А теперь 28 мая по порядку. Воскресенье, выспались, завтрак около 10. 150 гр пирога с творогом, шоколадный сыр карат, кофе с молоком, 600 кк.
Потом делала окрошку, посчитала её КБЖУ.
Кстати, окрошка замечательное сбалансированное боюдо. Летом в жару я бы вообще ела только салаты, окрошку и мороженое. 😁😁Заглядывайте в мою подборку с рецептами, там много вкусного и малокалорийного.
На обед окрошка.
В 18,30 перекус.
Потом жара немного отпустила, пошла на огород, досадила бархатцы, пасынковала томаты и перец, подвязала огурцы, отщипнула первые две пазухи. Поливали грядки, какие сухие. Вот ролик с обзором.
Ужинали около 21.
Выпили по 150,отметили окончание огородной кампании. За день получилось около 2000 кк. Сегодня рацион примерно такой же. Завтрак в 10,30.
Потом моталась по делам, своим и свекровушкиным. Обед в 15,00,окрошка. Кстати, окрошку мы любим только на квасе. Знаю, что многие любят окрошку на кефире, но я такое не люблю, как то худела на кефире, теперь видеть его не могу. На перекус творожок.
На ужин запеку в аэрогриле стейки из свиной вырезки плюс салат из свежих овощей.
Конец мая, а я уже загорелая, как мулатка-шоколадка! 😁😁 На этом у меня сегодня всё, люблю вас, берегите себя! ❤️❤️❤️