Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 61-63 кг к первому дню лета.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мой день.
Сегодня встали довольно рано, в 9.00. Покормив дочку кашей, я пошла к весам.
Цифра конечно страшная, плюс 5 кг за 2 недели. Хошо, хоть за 70 не перевалило.
Муж в отпуске, вот и я расслабилась. Хорошо, что в понедельник уже выходит на работу. Будем снова худеть.
Как пишут в интернете: "Если вы переедаете на 1000-3000 килокалорий в сутки, вы можете ожидать, что наберете от 100 до 250 грамм жира в день. Веса вы наберете куда больше, но большая часть из этого будет водой, и самой пищей в кишечнике." Получается, что жира я набрала максимум 3500 кг, остальное вода.
Надеюсь вес стремительно пойдёт в низ. Конечно, я не успею похудеть до 63 кг к 1 июня. Мини-цель провалена, но я не расстраиваюсь.
Ставлю себе новую цель - к 1 июля 60-62 кг, а к августу 58 кг.
Для этого буду делать максимум усилий.
Сегодня пока дочка спала с 12.30 до 15.30. Я посадила ещё цветов, что вчера бабушка дала. А муж посадил помидоры.
Ещё у нас от соседей, разрослась малина, за беседкой. Уже залезла на вишню, пришлось ее вырывать.
Я себе ногу сильно поцарапала и руки.
Так же у нас на участке, уже зацвела клубника.
И очень красиво распустились цветы.
А ещё вчера у меня появился насморк, видимо от доченьки заразилась. Алиса себя уже лучше чувствует, но насморк ещё лечим. А сегодня я мучаюсь с носом, всё болит ужасно.
Лечимся, пьём витамины, чай с лимоном.
Вечером муж мне дал поспать часик, занимался с дочкой.
Но чувствую себя не очень и съела сегодня очень мало.
Моё меню:
Завтрак. 12.00.
Яичница с сосиской куриной, сладким перцем и сыром.
Кофе.
Обед. 16.00.
Суп картофельный с курицей.
Ужин.19.30.
Ничего сегодня не сготовили.
Просто омлет с шампиньонами и овощами.
Чай с лимоном.
На вечер рекомендую фильм:
26-летняя Луиза «Лу» Кларк теряет работу после закрытия кафе, где она проработала 6 лет.
При очередном визите на биржу труда ей предлагают хорошо оплачиваемую работу, к тому же недалеко от дома — ухаживать за парализованным человеком, членом богатой семьи.
Со временем Лу благодаря своей непосредственности налаживает контакт, вывозит Уилла на разные прогулки, концерты, вечеринки и, казалось, понемногу возвращает ему интерес к жизни и влюбляется в него.
Концовка очень трогательная.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
Лучшая поддержка: подписка, лайк и комментарий.
Так же, я есть на:
https://pabliko.ru/@waleria/ давайте дружить.
