Свой "Дневник благодарности" я начала вести, когда уровень моего недовольства жизнью достиг критический отметки - личная жизнь совсем не складывалась, отношения с родными плохие, финансы поют романсы...
В этот момент я узнала о теории, согласно которой Дневник благодарности даёт возможность увидеть больше положительного в жизни.
Забегая вперед скажу, что лично мне дневник благодарности не только помог увидеть больше положительного в жизни, а полностью преобразил мир вокруг меня и стал отправной точкой кардинальных трансформаций в жизни.
По началу я вообще не понимала, о чем писать, учитывая, что ничего особенного со мной не происходило. Как и многие, я жила в режиме дом-работа-дом.
Поэтому первые мои записи выглядели примерно так:
Вообще, известно, что благодарность - неотъемлемый атрибут счастливой жизни. Исследования показали, что люди, которые регулярно выражают благодарность, имеют лучшее физическое и психологическое здоровье, легче переживают стресс, в их жизни появляется больше насыщенных моментов, приходят новые знакомства, расширяется круг общения, открываются новые возможности.
Благодарность избавляет от критики
Согласно закону кармы, если мы критикуем человека, то забираем у него плохую карму, а отдаем хорошую. Если критика присутствует в вашей жизни, то следует как можно скорее избавиться от нее, ведь таким образом вы облегчите свою судьбу.
Спустя время, моя жизнь, действительно, преобразилась. Я начала видеть красоту мира во всем! Я начала ценить каждый момент жизни.
- Вместо критики за опоздавший автобус, появилась благодарность за то, что у нас такая развитая система транспорта и я имею возможность спокойно передвигаться по городу почти бесплатно.
- Вместо недовольства плохой погодой я стала наслаждаться запахом дождя и радоваться, что дождь польет зерно и у нас будет хлеб.
- Вместо того, чтобы расстраиваться, что на свидание пришел очередной козел, я стала благодарить Вселенную за то, что она дает мне шанс узнать себя и понять, что мне точно НЕ нравится.
Со временем мой дневник благодарности стал выглядеть так (стала писать левой рукой, чтобы развивать правое полушарие мозга):
Моя жизнь буквально преобразилась и в ней стало происходить очень много событий! Я записалась на обучение, которое принесло много новых и полезных знакомств, появилось много ухажеров, которые писали/звонили/приглашали на свидания, отношения с родными стали на порядок лучше.
Благодарность помогает простить обиды
Если мы начинаем благодарить Вселенную за все происходящее, то начинаем понимать, что любая ситуация - это возможность для духовного роста.
Жизнь - это школа, а мы в ней ученики. Любая ситуация в жизни - это урок, который сделает нас лучше.
Это знание выводит нас на новый уровень. При помощи благодарности, обиду можно трансформировать в трепетное чувство предвкушения, вместо того, чтобы лелеять это всепожирающее чувство.
Согласитесь, очень интересно поразмышлять о чувстве обиды с точки зрения предвкушения, куда же эта ситуация в конечном итоге может вас привести?
