Привет всем, любимые!👩⚕️
Сахарный диабет - распространенное заболевание, оно занимает первое место по числу зарегистрированных лиц. А представьте сколько человек имеют преддиабет или даже не знают о своей проблеме. Их десятки тысяч.
Уже сейчас продают ягоды, фрукты и все очень свежепахнущее и ароматное. Но многие диабетики боятся покупать и даже не знают, что есть ягоды, которые безопасны.
Разумеется, я даю общую информацию для ознакомления. Все решения принимайте с врачом и не верьте всему, что пишут в интернете. У каждого сугубо индивидуальный случай. Только при личной работе с человеком можно понять все нюансы.
Что имеют люди, у которых проблема с сахаром? У них поджелудочная железа не в силах вырабатывать так быстро и такое количество инсулина, который может резко подавить сахар в крови. Диабетикам нужно обратить внимание на те ягоды и фрукты, которые постепенно повышают сахар.
1. Клубника
Это популярное заблуждение, согласно которому, все, что хоть чуть-чуть обладает сладостью - сразу попадает в черный список. Есть такое понятие, как гликемический индекс - показатель, который измеряет скорость попадания сахара в кровь. Чем он выше - тем опаснее даже для здорового человека.
У клубники низкий гликемический показатель - около 32 единиц. Также мало калорий, поэтому диабетикам второго типа тоже не следует опасаться. Употребляйте умеренно.
2. Черника
Не смотря на сладость, эта ягода обладает низким гликемическим индексом, поэтому резкий скачок сахара произойдет только от большого количества ягод. В ней много пектина и клетчатки, которые улучшают пищеварение. 50-100г будет достаточно.
3. Вишня
Она вообще обладает еще более низким ГИ - 22 единицы, а также 11г углеводов на 100г. Многие врачи писали в своих статьях, что вишню можно употреблять диабетикам, ведь она не калорийна - 50 ккал и сахар будет повышаться постепенно.
Помните, что во всем главное это мера. Навредить себе можно даже водой, если выпить сильно много.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍Продукты, которые быстро разрушают ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ. Бонус: полезные продукты, которые восстановят работу этого органа.
👍ТОП-3 ПРОДУКТА, ПОВЫШАЮЩИХ САХАР и вызывающих диабет. В чем же основной "корень зла"?