Начать заниматься спортом,
учить язык по 10 минут в день,
мыть посуду сразу после еды,
браться за рабочие задачи сразу после их получения,
— все это не выглядит очень сложным. Почему же так трудно следовать таким простым принципам?
Я люблю работать с темой прокрастинации (патологическое откладывание дел), и в этой статье поделюсь некоторыми размышлениями на этот счет. А вообще наблюдений и размышлений у меня не на одну статью.
Если обратиться к родительской мудрости, то рецепт реализации планов крайне прост: нужно лишь поднять пятую точку с дивана и пинками заставить себя работать. По мнению многих взрослых в нашем детстве, единственная причина неорганизованности ребенка — его патологическая лень.
И все было бы неплохо, если бы этого объяснения было достаточно. Но почему-то даже те дети, со временем становящиеся взрослыми, которые уверовали в это правило, не всегда справляются с тем, чтобы начинать или заканчивать даже простые дела.
Давайте разбираться, почему так.
Задачи бывают простыми, но неприятными.
Задача, простая по сути, не всегда будет проста в реализации. Это связано с тем, что мы не компьютеры. Вот у машины есть прямая причинно-следственная связь между количеством необходимых операций и скоростью их выполнения. У человека в этот процесс вмешиваются эмоции.
Вкусное блюдо мы можем съесть за минуту, а над невкусным долго сидеть, уговаривая себя поесть. С делами ровно так же.
Необходимо сначала себя замотивировать и преодолеть сопротивление, чтобы простая, но неприятная задача была выполнена.
Задачи бывают простыми, но непонятными.
Чтобы самостоятельно выполнить определенную работу, нам нужно иметь представление о том, из чего она состоит, и что нужно сделать лично нам. Если нет понятного алгоритма действий, будет большой соблазн отложить задачу до лучших времен.
Бывало ли у вас такое, что нужно заказать услугу, но сначала нужно выбрать исполнителя? Как заказать услугу понятно, но вот как выбрать специалиста... Вот это реальная проблема, которая мешает взяться за дело.
Мы же часто склонны занижать значимость того, что задача поставлена нечетко. Нам может казаться, что это не помеха, но это вовсе не так.
Задачи бывают простыми, но несвоевременными.
Даже самая простая задача, если она появилась невовремя, будет отложена. Для того, чтобы сделать любое действие, нам нужно быть в состоянии готовности. Если этого состояния нет, действий тоже не будет.
Как часто, находясь на пляже, вы занимаете оплатой коммунальных услуг? Кажется, в отпуске это последнее, что хочется делать.
Если игнорировать контекст, может возникнуть впечатление, что лень мешает нам делать дела. Хотя в действительности отсутствие нужного психологического настроя — достаточно веская причина, найти более подходящее время для выполнения задач.
Задачи бывают простыми, но не нашими.
Вот это, пожалуй, самый неочевидный момент, но он же является одной из частых преград эффективности человека. Это момент экзистенциальный.
Если попросить человека, привыкшего к интеллектуальному труду, закрутить гайку, он может откладывать это вечность. Хотя сделать это можно быстрее и проще, чем то, что он привык.
Некоторые задачи как бы не из нашего мира. Да, другие люди легко их выполняют. Но я-то их не делаю никогда! В этом случае сделать что-то непривычное — почти то же самое, что стать другим человеком. Психологически это очень и очень сложно.
Ну как, заметили себя в каком-то из этих объяснений?
Список далеко не полный. Обязательно напишу на эту тему еще статьи, чтобы показать, что не всяк ленив, кто откладывает дела.
Кстати, у меня есть онлайн курс по планированию по цене одной консультации, вам он может быть интересен.
Записаться ко мне на консультацию можно через мессенджеры (WhatsApp, Telegram) по телефону 8 904 330 56 88, или через личные сообщения.
Автор: Ксения Линкевич
Психолог, Кандидат психологических наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
