Глаза человека - это та зона за которой стоит следить более тщательно, так как уже с 20-25 лет вокруг глаз могут появляться мелкие морщинки вокруг глаз, отеки вокруг глаз, а также нависания век. И уход, как правило, малоэффективен, почти не дает своих эффектов, если не уходит фактор, который и порождает возникновение проблем с областью вокруг глаз. Но, как в таком случае помочь своим глазам и сделать взгляд более открытым, распахнутым, уменьшить морщинки и нависания век? Поговорим об 1 упражнении, которое нам может помочь. Давайте начнем.
За состояние и внешний вид глаз у нас отвечает 1 мимическая мышца, которую принято называть "круговая мышца глаз" ( орбикулярис окули - orbicularis oculi). Именно она помогает нам открывать глаза, закрывать их, моргать, прищуриваться, приподнимать нижнее век. Это в большей степени осуществляется не только за счет того, что она выстилает область вокруг глаз, но еще и сами веки - это как раз она "круговая мышца глаз". За счет этого она имеет особенность получать на себя большую нагрузку (плюс влияют внешние факторы: большая концентрация при вождении, работе за ПК, документами, частая привычка прищуривание глаз и др.) и при этой самой нагрузке мышца приходит в состояние напряжения, тонуса.
Если такое происходит, то со временем она начинает сокращаться. Это естественно явление, которое происходит со временем, если вы ничего не делаете с этой нагрузкой. Когда это происходит, то мышца тянет за собой и кожу век, что вызывает такие проявления, как:
- Мелкие морщинки вокруг глаз.
- Нависшие веки.
- Отеки вокруг глаз.
- Глаза могут визуально уменьшаться.
- Взгляд становится менее распахнутым.
- А также может появиться ощущение напряжение как в области глаз, так и в области лба.
И здесь вы понимаете, почему важно снимать напряжение и нагрузку с глаз. И это часто можно сделать с помощью упражнений или массажа. Упражнения в этом плане наиболее подходящие, так как массаж в области глаз делать неудобно.
Перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение, чтобы уменьшить нагрузку и напряжение с области вокруг глаз:
Упражнение можно исполнять сидя на стуле, а также при его исполнении очень важно держать спину прямой, иначе особенного эффекта не будет ( вообще возьмите себе за привычку при исполнении упражнений на лицо, да и в целом держать спину прямо).
- Сядьте ровно.
- Указательные пальцы разместите под глазами.
- Плотно прижмите.
- Попытайтесь, преодолевая сопротивление пальцев рук, приподнимать нижние веки вверх.
- Фиксируем такое положение на 10-15 секунд.
- Расслабляемся и повторяем упражнение еще 5-6 раз.
После вы можете ощутить расслабление глаз, и как будто глаза открылись, распахнулись. Упражнение можно делать тогда, когда вы долгое время сохраняете концентрацию глаз и ощущаете, что они устали.
А вы заботитесь о своих глазах? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: