Всем приветы от стройняшки Светы!)
Суббота. Мой обычный убирательный день. Но относительно недавно этот день перестал быть для меня обременительным, трудным и нелюбимым) Потому что теперь я делаю всё так быстро, что сама себе удивляюсь)
Например, я полюбила мыть полы, ползая на коленках) На тех самых, некогда больных коленках, на которые не то, что встать, а даже согнуть их мне было проблематично... А теперь я могу лечь плашмя на пол и дотянуться до любого уголка в своей квартире) Это и зарядка, и растяжка, и удовольствие в одном флаконе)
34 килограмма потерять это не шутки) Это ого-го сколько) И теперь моя лёгкость и мобильность радуют меня каждодневно. Мне ничего не стоит тридцать раз сбежать по лестнице во двор, а потом столько же раз подняться обратно)
В 10 часов утра все мои субботние работы были закончены) А в половине одиннадцатого я уже выходила из душа, благоухающая чистотой и свежестью) Я вскипятила чайник, налила себе кофейку, и уселась перекусывать в своём любимом кафе "У Светланы", слушая прекрасные трели птиц и наслаждаясь сочной зеленью открывавшихся мне видов.
Я обожаю свою теперешнюю жизнь. И каждый свой день я ценю и никогда не перестану быть благодарной за всё, что сейчас у меня есть.
Благодарю тебя, Вселенная!
----------------------------------------------------------------------------------------
Мои вкусные тарелочки.
Завтрак:
1 яйцо (47г), 2 тоста из хлеба энергия здоровья (40г) с творожной пастой (40г), каша овсяная (200г) со сливочным маслом (3г), семенами льна (2г) и кунжута (2г), киви (57г) и чай (320г) с лимоном и сахзамом
КБЖУК: 494/21,7/20/53,3/7,3.
Утром сегодня пришлось дважды варить кашу. Первая свернулась из-за молока. А молоко то было из серии Моя цена. Первый раз магнитовский бренд не оправдал моих надежд) Больше я такое молоко брать не буду. У него ещё и запах какой-то специфический... Как будто только что из-под коровы) Бяяяяя)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (185г) со сливками 10% (50г), ананасы (83г) и вареники с изюмом (135г)
КБЖУК: 293/22,3/9,2/31,7/0,6.
Как же вкусно кушать на свежем воздухе!) В приятной атмосфере) С Друзьями) Ну, и что, что по видео) Мы всё равно же вместе, да?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
щука жареная (250г) с репчатым луком (70г болгарским перцем (50г) и помидорами (100г)
КБЖУК: 484/42,2/12,4/18,7/5,8.
Жареная рыбка с сырым репчатым луком - ум отъесть можно)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (150г) с молоком (50г), зефир (47г) и миндаль (10г)
КБЖУК: 245/4/6,6/42,6/1,2.
Мои любимые вкусняшечки)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
шакшука (250г) и сметана 15% (50г)
КБЖУК: 351/16,1/24,8/14,6/3,5.
Это очень вкусно) Все уже знают)
Второй ужин:
яблоко (250г)
КБЖУК: 122/1/1/22,5/10.
Без яблока мой день прожит зря)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Мой текущий КБЖУК: 2000/74-87/62-93/150-225/25-30.
----------------------------------------------------------------------------------------
Где находятся мои рецепты. Вареники тоже здесь!!!)
🔻Мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо всем, кто ими пользуется 🔺
----------------------------------------------------------------------------------------
Про новых Друзей.
Сегодня я была у Любы в магазине) Набрала там одежды себе на примерку) Так что в ближайшие несколько дней вас ждёт интересная фотосессия одной новоявленной стройняшки) Если сегодня вечером успею пофотографироваться, то возможно завтра утром покажу вам себя в обновках)
Люба подарила мне цветок:
Это Замиокулькас или долларовое дерево.
А потом Николай, Любин муж, привёз мне рыбы:
Трёх свежепойманных щурят) И я сегодня лакомилась на обед вкуснятиной) И завтра тоже буду)
И вот у меня вопрос. За что? За что Господь награждает меня ТАКИМИ замечательными людьми? Что я такого хорошего сделала?..
Спасибо, Любочка и Николай! Храни вас Господь, добрые Люди.
Благодарю тебя, Вселенная! За всё, чем ты одариваешь меня.
----------------------------------------------------------------------------------------
Новенькие в СЗЛ. И их комментарии.
Добро пожаловать в Сообщество Замечательных Людей!
----------------------------------------------------------------------------------------
Про старые статьи.
Добавила ещё 5 статей в третью подборку.
----------------------------------------------------------------------------------------
Для новичков.
Тем, кому интересна Таблица Калорийности (ТК), рекомендую просмотреть и прослушать! все видео-ролики и прочитать статью из подборки:
На сегодняшней день в подборке 7 видео и 1 статья.
Внимание! Если будете скачивать себе такое же приложение, то не рассчитывайте на нём свой калораж! ТК его занижает!!! И в калорийность готовых блюд, создаваемых вами самостоятельно, тоже не верьте. Там есть нюансы, о которых я рассказываю в своих роликах.
----------------------------------------------------------------------------------------
Другие мои публикации.
Статья:
Видео:
Кафе у Светланы 🔥 Перекус и часы на стене 😉
Пост:
Спасибо всем, кто подписывается на мои каналы, читает, комментирует, и ставит лайки на моих публикациях 😘👍
----------------------------------------------------------------------------------------
И на этом у меня всё. Пока-пока!
Увидимся утром на моём втором канале Со Светой по соседству!
Ваша Светлана Керимова 💋💋💋