Бывало, что расчесываешься и целый клок волос на руке? Если да, то эта статья будет для Вас полезна!
Несмотря на то, что мне 23 года и с моими волосами все в порядке, так было не всегда. Например, когда я работал в кафе при отеле, от стресса я мог обнаружить на ладони несколько волосинок, а то и целый клок волос. С увольнением мое питание наладилось, стресса стало меньше и волосы пришли в порядок, даже перхоти не стало.
Также стоит знать, что выпадение волос – это нормально. У них есть периоды активности, когда волосы обновляются с большей частотой и периоды сна, когда волосы почти не покидают вашу голову.
Итак, перейдем к продуктам:
1. Белок!
Наверное – самый важный продукт для всего нашего организма, в том числе и для наших волос. Белок — это строительный материал нашего тела. При сбалансированном питании и употреблении нужного количества белка все проблемы с шевелюрой исчезнут сами по себе. Содержится в яйцах, твороге, курином филе и рыбе
2. Рыба, да пожирнее
Кроме белка в рыбе содержится ОМЕГА-3 (почти тот же рыбий жир). Он не только ускоряет рост волос, но и помогает избавится от воспаления. Именно благодаря омеге-3 волосы будут блестящими и шелковистыми. Содержится в лососевых видах рыб, икре, треске, скумбрии
3. Желе/Бульон/холодец
Коллаген, в этих продуктах поможет восстановить строительные материалы. Кроме того, бульон и холодец обладают огромным количеством полезных веществ, не только для волос, но и для всего организма
4. Зеленый чай
Да, самый обычный зеленый чай поможет организму справится ос стрессом, а еще он содержит вещества, стимулирующие рост волос. Выводит токсины из организма и поддерживает нужный уровень тестостерона
Тем не менее, если у Вас активно выпадают волосы, то бегом к врачу! Только потом, едим эти продукты. Ведь факторов потери волос очень много, не только стресс и питание, но наследственность, гормональный дисбаланс, различные заболевания и т.д.
