Приветик, любимки)😘
Возможно меня закидают помидорами, но я хочу рассказать вам о пустых продуктах, которые не стоят своих денег. Я сама их редко покупаю, но едят их все и практически каждый день. Я расскажу, как немного сэкономить и какую альтернативу взять.
Я не буду сейчас готовить о печеньках, булочках вкусных напитках и так далее. Это и так всем известно, что эти продукты не обладают пользой. Речь пойдет о продуктах питания, которые люди осознано едят каждый день, а также делают различных блюда.
Это не значит, что эти продукты плохие! Это значит, в них нет практически пользы, они "нулевые" или по-другому "пустые продукты".
1. Белый рис
Он теряет всю ценность в процессе обработки, а это - витамины, минералы и клетчатка. Это сплошной крахмал, а он уже переходит в полноценный жир. В роллах, которые мы все так любим содержится много риса и они очень калорийные. Если рис заменить на другую крупу, то калораж уменьшится аж в 2 раза!
Что делать? Сократить употребление белого риса, не есть как постоянный гарнир. Если уж очень его любите, то купите бурый рис или черный, там гораздо больше питательных веществ.
2. Белый батон
Если хлеб состоит из цельных отрубей и зерен, то споров нет. А вот самый простой белый хлеб, который продается в супермаркете это просто простой углевод, который еще и склеит вам все в желудке. Не с проста его легко можно в шарик скатать.
Что делать? Брать вместо такого хлеба отрубной, цельнозерновой. Было много исследований, которые показали, что такой хлеб самый полезный. Это уже сложные углеводы, которые насытят вас надолго. А простым белым батоном мы себе просто забьете желудок на время и все, пользы 0.
3. Хлопья на завтрак
Всегда умиляюсь, когда на таких хлопьях рисуют всякие "аля полезные" витамины, которые там есть. Это сплошной сахар, даже не фруктоза. А белый рафинированный сахар. Также много ароматизаторов и красителей.
Что делать? Не покупать вообще. Можно взять овсянку, сварить ее и добавить любый фруктов на ваш выбор. Полезно. Просто. И гораздо дешевле.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍ТОП-3 каши, разжижающие КРОВЬ и укрепляющие СОСУДЫ. Это лучшие находки, которые я ем каждый день!
👍Что поможет избавиться от запоров и вздутия живота после еды? Также эти продукты полезны для тех, кто страдает проблемами с сахаром.
