Приветствую, дорогие друзья!👩⚕️
Продукты и привычки часто наносят огромный вред здоровью. Питаясь неправильно в молодом возрасте мы обеспечиваем проблемы с костями, поджелудочной, кишечником, сердцем, желчным пузырем, сосудами и так далее, себе в старости. Я поделюсь с вами привычками, которые НЕ РЕКОМЕНДУЮ поддерживать.
1. Сахар и углеводы
Часто нас мамы в детстве кормили молоком с булочкой, помните? Тогда еще булочки делали хорошего качества, из нормальной муки, было много мака и так далее. Молоко было натуральным, которое через пару дней уже закисало. А сейчас одно пастеризованное молоко и химические булки.
Если видите в составе: молоко нормализованное. Это не очень хорошо, у многих возникает ассоциация со словом "нормально". Это значит, что молоко подверглось термической обработке и не раз. Цельное - вот это хорошо.
В молоке есть сахар - лактоза, которая кстати тяжело усваивается у взрослого человека. В булочке множество простых углеводов и это все бомба замедленного действия.
У молока высокий инсулиновый индекс, а у булочки гликемический индекс. В крови получается очень много сахара и инсулина.
Замените зеленым чаем ( можно с медом ) или натуральным кофе ( какао ) с домашней выпечкой, которую вы сами сделали. Вы знаете, что в составе и можете быть спокойны за свое здоровье.
Когда высокий сахар и инсулин в крови, то тяжелее сконцентрироваться на чем-либо, мозговые способности ухудшаются.
2. Кисломолочные продукты
Знаете как работает маркетинг? На упаковке продавец пишет то, что мы сами хотим увидеть. Почему же рекламируют йогурты все такие красивые девушки, которые испытывают будто легкость и радость? Продавцы пытаются показать потенциальному покупателю, что даст им йогурт. Еще пишут "без сахара".
В составе пишут к примеру: яблочный сок, вишня - а это все делается в сахаре. В сам йогурт не добавили сахар, но добавили ингредиент, содержащий сахар. Интересненько...😊
Лучше ешьте клетчатку для пищеварения, салатики, яйца и зелень.
3. Продукты быстрого приготовления
Имею ввиду различные чебупели и уже готовую пиццу... Это работает таким образом, что производитель давит на то, что вы приготовите это через пару минут, указывают, что там есть МЯСО И ЗЕЛЕНЬ. Часто эти слова воспринимает человек, как что-то полезное. Но в составе ужас сплошной.
Не рекомендую вообще брать такое, в частности замороженные продукты. Можно взять овощей, которые были подвержены шоковой заморозке и то...
Выделите себе одни ведь, когда вы готовите что-то дома. При необходимости берите еду с собой. Ну не питайтесь вы этим ужасом.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍Самые ДЕШЕВЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ продукты, которые сможет позволить себе каждый ПЕНСИОНЕР. Как я экономлю.
👍Отечность ног: главная проблема тех, кому за 60. Как убрать отеки и каковы их настоящие причины?