Привет, мои хорошие!😘
Моя знакомая мне недавно сказала, что нужно много денег, чтобы правильно питаться. Мне пришлось минут 20 доказывать обратное. Сегодня разберем тему цен на правильное питание.
Я вообще экономлю на правильном питании, ведь практически все продукты стоят не больше 150-300 рублей, а вот различные печеньки, энергетики, чипсы и готовые блюда в супермаркете стоят в 3-4 раза дороже.
Зная состав, мы можем подобрать альтернативу, которая будет в несколько раз дешевле. Я отказалась от еженедельной покупки: сахара, соусов, майонеза, конфет, газировки, выпечки, простого белого хлеба и многих других продуктов.
Белки
Вместо того, чтобы покупать филе, либо бедро куриное, я предлагаю брать целую курицу. Разделить на составляющие: хрящи, кожа, ножки и само филе. Так вы сможете на костях сварить бульон. Ножки отправить в духовку, а филе потушить или сделать котлеты. И все это с одного продукта! А если брать только бедро? Оно дороже, чем вся курица.
Красную дорогую рыбу заменить на более дешевую альтернативу: горбуша ( в 5 раз дешевле ), кижуч, сельдь ( рекордсмен по белку и омега-3 ).
Жиры
Жиры вы параллельно будете добирать из рыбы и курицы. Но отличным источником будет качественное масло: оливковое. По акции беру бутылочка 300 рублей. И я отказалась от жарки, тушу только. Масло покупаю очень редко.
Авокадо отличный источник. Цена-59 рублей. Не больше 2 шт в неделю.
Углеводы
Сюда относим: перловку, гречку, рис, овсянку, бобовые, зерновые продукты. Хлеб беру цельнозерновой, а иногда вообще не покупаю.
Соглашусь с тем, что в последнее время цены сильно выросли на многие продукты. Но на меня это не сильно повлияло, ведь я стараюсь создать определенный капитал, чтобы защитить свою семью. Ведь часто бывает - цены поднялись, а зарплаты и пенсии все те же! Также капитал мне поможет в случае, если я перестану получать зарплату или пенсию.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍Японцы нашли способ избавления от головных болей и СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ. Что они делают каждый день утром?
👍Продукты, которые лучше всего ПОВЫШАЮТ ГЕМОГЛОБИН. Что провоцирует развитие данного недуга?