Напряжение глаз - это основная проблема, которая влияет на молодость век, а также на здоровье глаз. Нагрузка эта на глаза идет постоянно, так как мы вынуждены сохранять концентрацию. Эта концентрация приводит глаза в напряжение, тонуса. Естественно, это настолько незаметно, что человек просто не замечает этих проблем. Но, как же в таком случае помочь своим глазам. Давайте смотреть.
Нагрузка на глаза идет постоянно, часто влияет на глаза нагрузка от работы с ПК, документами, а также при вождении. Летом зачастую нагрузка на глаза идет от воздействия солнечного и яркого света. Во время подобной нагрузки мы пытаемся как-то её снизить, и включаем в работу круговую мышцу глаз. Это часто происходит во время сощуривания глаз. Круговая мышца глаз у нас образует веки, почему собственно и выполняет ряд таких функций, как сощуривание, открытие и закрытие глаз, а также моргание. Это, итак, достаточно большая на неё нагрузка, почему мышца приходит в состояние повышенного тонуса. Это, как мы уже и говорили совершенно незаметно, почему первые изменения можно скорее увидеть, а не почувствовать. Чаще всего это такие проявления, как:
- Отеки вокруг глаз.
- Мелкие морщины вокруг глаз ( их часто называют "гусиные лапки").
- Нависшие веки.
- Круги под глазами.
- Уставший вид глаз.
- Взгляд становится менее открытым.
- Глаза становятся менее большими и распахнутыми.
И здесь конечно же можно помочь своим глазам с помощью упражнения. Мы рассмотрим 1 технику упражнения, которое не занимает много времени, но поможет снизить нагрузку с глаз. Перед этим отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение для расслабления глаз:
Упражнение исполняется сидя на стуле, главное, не сутультесь и сохраняйте спину прямой.
- Примите на стуле удобное положение.
- Средние пальцы размещаем на внутренних уголках глаз.
- А указательные пальцы размещаем на внешние уголки глаз.
- Плотно прижимаем пальцы рук
- Затем закрываем глаза.
- Вы ощутите натяжение в области глаз.
- Сохраняем это положение 30-40 секунд.
- Затем глаза открываем и повторяем упражнение еще пару раз.
А вы делаете подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: