Музыка - это фантастический эликсир для души и могущественная сила в нашей жизни.
"Благодаря музыке вы найдете в себе новые неведомые вам прежде силы. Вы увидите жизнь в новых тонах и красках" - Д. Д. Шостакович
Давно ли вы слушали музыку?
"Слушали" - это означает, что она была для вас не просто фоном во время какого-то занятия, а вызывала у вас желание подпеть или двигаться под ее ритм. Или она вызывала у вас слезы на глазах, или мурашки по коже.
Я думаю, что на мой вопрос многие люди в пожилом возрасте ответят отрицательно. И я не уверена, что многие из вас знают, что музыка может значительно преобразить вашу жизнь и существенно улучшить ваше здоровье. Поэтому прежде всего обращаю ваше внимание на то, что музыка снижает стресс, тревогу и депрессию, одновременно повышая уверенность в себе и настроение.
Именно пожилые люди перестают слушать музыку регулярно, как это было в молодости. Поэтому им я советую читать дальше, чтобы узнать о замечательных преимуществах музыки для пожилых людей.
Музыка улучшает когнитивные функции головного мозга
Ваш мозг похож на мускул. А музыка похожа на спортзал. Прослушивание музыки – это хорошая тренировка для вашего мозга, такая же, как спортзал для человеческих мускулов.
"Как гимнастика выпрямляет тело, так музыка выпрямляет душу человека" - В. А. Сухомлинский.
Прослушивание музыки - это отличный способ бороться со старением мозга. Многие исследования показали, что люди, подолгу слушающие музыку, отличаются хорошим психическим здоровьем и укреплением когнитивных функций.
При чем, когнитивные функции тех, кто увлекся музыкой в позднем возрасте, развиваются так же успешно, как если бы они были музыкантами на протяжении всей своей жизни. Так что, если вы ищете способ поддерживать мозг в тонусе и активизировать его с возрастом, подумайте о том, чтобы слушать музыки или даже брать уроки музыки.
Музыка повышает настроение
С вами когда-нибудь бывает такое: вы слушаете музыку, и в этот момент у вас мурашки по коже? Неврологи утверждают, что музыкальный озноб (это те самые «мурашки по коже») увеличивает выработку дофамина - гормона, отвечающего за регулирование вашего настроения и эмоций.
Ваша любимая музыка вызывает дофаминовую реакцию, аналогичную объятию или даже приему наркотиков. И дело не только в музыкальном жанре - новые исследования показывают, что даже грустная музыка может улучшить ваше настроение.
"Музыка глушит печаль" - В. Шекспир.
Музыка устраняет стресс и беспокойство
Музыка настолько сильна, что может избавить от стресса и беспокойства.
Большая часть современного общества имеет дело с повышенным уровнем кортизола - гормона стресса. К счастью, было доказано, что музыка благотворно влияет на снижение тревожности и стресса. Прослушивание музыки изменяет нейронную активность в определенных областях мозга, связанных с обработкой информации. Исследование показало, что воздействие музыки может изменить функционирование мозга и уменьшить тревогу так же, как и лекарства.
Помните об этом в следующий раз, когда почувствуете стресс.
Воспользуйтесь преимуществами музыки.
Польза от музыки настолько реальна, что она стала распространенной формой терапии, подтвержденной наукой.
Постарайтесь включать больше музыки в свою жизнь. Пусть для вас будет правило - ни дня без музыки! И вы увидите, как изменится ваша жизнь и здоровье в лучшую сторону. Музыка действительно может сделать вас счастливее.
Как вы относитесь к музыке? Присутствует ли она в вашей повседневной жизни? Помогла ли музыка вам когда-нибудь в трудные времена? Какой ваш любимый жанр?
В нашей рубрике "Здоровье" вы найдёте интересные результаты научных исследований в области медицины, рекомендации специалистов по профилактике болезней и старения организма, полезные советы о здоровом образе жизни.
