Здоровье

Наступила весна и наполнила нас новой энергией и активностью. Так почему я все равно днем, особенно после обеда, думаю о сне? Я не думаю о дневном сне, как о проявлении лени. Наоборот, это достойная награда в день, полный забот, когда можно блаженно вздремнуть в гамаке в тени деревьев на даче или дома на диване после плотного воскресного обеда. Я не единственная, кто любит дневной сон. Во многих культурах предусмотрен полуденный отдых. У испанцев есть «сиеста», а итальянцы называют послеобеденный перерыв «рипосо»...

Согласно исследованию Национального института здравоохранения, прослушивание аудиокниг вызывает значительное улучшение психического здоровья пожилых людей. Исследование показало пользу для таких психических расстройств как агрессия, депрессия, тревога и так далее. Особо ощутимое положительное влияние прослушивание аудиокниг оказывает на депрессию и тревогу. Прослушивание аудиокниг – не совсем известный и распространенный способ чтения у нас, но он особенно полезен для людей старшего возраста, потому...

Китай относится к стране, где много долгожителей, и китайцы славятся своей способностью сохранять хорошее здоровье на протяжении многих поколений. Одной из важных причин долголетия китайцев является их традиционный образ жизни и диета. Здоровое питание, основанное на овощах, фруктах, рисе, морепродуктах и чае, играет важную роль в поддержании здоровья и долголетия. Кроме того, китайская кухня отличается от нашей методами готовки, которые сохраняют полезные свойства продуктов. Традиционные китайские...

Массаж живота, известный в китайской медицине как «жонгжун», что переводится как «путь к долголетию», считается одним из методов для достижения долголетия. Согласно китайской медицинской философии, внутренние органы человека связаны с определенными энергетическими каналами и точками на теле, которые можно стимулировать для улучшения их функционирования. Одним из способов их стимулирования является массаж живота. Он укрепляет и гармонизирует работы внутренних органов, что, в свою очередь, способствует...

Лет двадцать назад я перестала пить кофе. Это было интуитивное решение, вызванное каким-то чувством дискомфорта, которое я всегда испытывала, когда выпивала чашечку кофе. Как выражался дискомфорт? Например, я чувствовала несвойственное мне возбуждение в теле, вплоть до того, что у меня начинали дрожать руки. И вот уже двадцать лет я пью только зеленый чай, и иногда травяные и фруктовые чаи. Эту особенность в своих предпочтениях я никогда не афиширую здесь и вспомнила о ней вчера после прочтения одной...

Этот способ похудения называется WallPilates (настенный пилатес), и в Новом году он набрал уже 12 миллионов просмотров на TikTok. Эта модная тенденция в фитнесе – пилатес на стене – является простым и быстрым способом привести свое тело в порядок, не выходя из дома. Пилатес на стене – краткое описание Фактически в этом случае стена заменяет перекладину для ног, которая используется в традиционных занятиях. Как известно, пилатес стал очень популярным методом упражнений для всего тела, особенно среди...