Здоровье

Впереди лето, в душе это приятное предвкушение – скоро поездка в теплые края! Туры подобраны, билеты забронированы. По информации от турагентов, самый популярный срок отдыха у россиян – 7 дней. Этот срок особенно эффективен для работающих – забежали в отпуск на неделю, как в ледяную воду. Почему провожу такое сравнение? Наш организм не обманешь, для него такой короткий вояж на юг – настоящий стресс-тест. Первые три дня наше тело вообще не понимает, куда его мы притащили. Другой климат, палящее солнце, разница в часовых поясах, непривычная еда...

Каждую весну ко мне на приём приходят женщины с одинаковыми жалобами: «Доктор, я постоянно уставшая, нет сил, сонливость… Наверное, это весенняя усталость». Звучит привычно, правда? Мы так часто слышим это выражение весной, что оно кажется почти медицинским диагнозом. Но давайте честно: в современной науке такого состояния, как «весенняя усталость», не существует. Недавние исследования, в которых за самочувствием людей наблюдали в течение всего года, показали любопытную вещь: Уровень усталости, качество сна и общее состояние практически не зависят от сезона...

Наша статья: вызвала оживленную дискуссию здесь. Мое внимание привлек комментарий Надежды Л.: «Мне 63 года, болят все суставы…, ревматоидного артрита нет…, и лечения тоже никакого..., только обезболивающие… Честно говоря, пару месяцев назад подумала о том, что жалко, что у нас нет эвтаназии... И жить хотелось бы…, но мучиться устала… Сегодня спала 4 часа в сутки… Каждый день просыпаюсь и начинаю ТЕРПЕТЬ БОЛЬ…» Прочитала этот крик души и вспомнила историю с моей тетей. Пару лет назад она приезжала к нам в гости, жила долго у моей мамы, своей сестры...

Хотите сохранить ясный ум в старости? Начните… с ног. Мы привыкли думать, что мозг стареет сам по себе, будто он живет отдельной жизнью. Но наука говорит обратное. Исследование, опубликованное в журнале «Gerontology», показало удивительную вещь: у женщин существует прямая связь между силой ног и состоянием мозга. Ученые наблюдали за женщинами почти 10 лет. В среднем возрасте им измерили силу нижней части тела, а спустя годы оценили память, внимание, мышление и даже структуру мозга с помощью МРТ....

Таким неожиданным способом для многих россиян является покупка старой избы. Почему так происходит? Оказывается, избы, простоявшие по 100 лет, дают человеку ощущение опоры и стабильности. Городская суета, бесконечные новости и стремительное мышление держат организм в постоянном напряжении, а смена ритма и среды в деревне помогает наконец выдохнуть и восстановиться. Мы купили, и погрязли. Плюсы, конечно, есть. Но немного силы не рассчитали - возраст, однако. Пока стоим на своем, разбираем старые постройки, обустроили дом как дачу - с обычной печью...

Как вы знаете, самый распространенный показатель для оценки избыточного веса - это индекс массы тела (ИМТ). Но одного этого показателя недостаточно! Человек может иметь «нормальный» ИМТ, но при этом - опасное накопление висцерального жира в области живота, что называется абдоминальным ожирением. Абдоминальное ожирение - это избыточное накопление жира в области талии, которое окружает внутренние органы и нарушает их работу. У женщин объем талии не должен превышать 80 см. У мужчин - 94 см. Все, что сверх этого, уже риск для организма...