Всем привет!
Я с самого утра нахожусь в интернете и читаю различные статьи, однако на этот момент мне попалось кое-что интересное.
Мне попалась мини-биография Одри Хепбёрн, британской актрисы, которая прожила 63 года, но не соблюдая диет, и едя сладкое. Какие секреты она преследовала?
Я решил узнать и был удивлён, когда её принципы совпадали с моими. Она соблюдала всего 3 правила и в этих трёх правилах заключена вся суть здоровой жизни.
1) Умеренность в пищи
Она придерживалась правила - есть в меру. Одри питалась разнообразно и правильно - то есть, у неё были полезные продукты, и она не нагружала свой желудок.
С утра могла поесть бутерброды и пару яиц. Говорят, что она любила овощи, макароны и ягоды.
Отсюда вытекает правило: есть можно всё, что съедобно, главное - в меру.
Немного сладкого, или фастфуда, или газировки, или даже чипсов не навредит организму, если в арсенале есть это правило.
2) Движение
"Одри любила гулять на свежем воздухе", – говорят в интернете про неё. А я давно вам говорил (кто читает мои статьи), что движение, пускай даже обычная ходьба, – это лучшее средство для здоровья.
Я неоднократно видел бабушек и дедушек в 60-80 лет, которые гуляют с палками по стадионам. Каждое утро. В одно и то же время.
Одри веса 41 килограмм при 170 см роста. Это удивляет! Не у что питание и движение творит такие чудеса?
Возможно. Но есть ещё одно правило, которое позволило ей добиться такой формы.
3) Легкий ужин
Она ела по вечерам суп и, как говорил я выше, любила овощи. Суп и овощи - это два приятеля для нашего организма, потому что они не нагружают желудок.
«Очень важно, чтобы ужин состоял из полезных продуктов. Ужин должен насыщать, быть полезным и малокалорийным»
Одри Хепбёрн родилась 4 мая 1929 года и 20 января 1993 года - ей было 63 года. Многие считают её одной из величайших актрис в Америке. И с ними трудно поспорить.
Буду благодарен, если вы подпишитесь на канал и поставите лайк! :)
Статья несёт в себе строго ознакомительный характер! Перед тем как что-то делать, обязательно следует проконсультироваться с врачом в целях вашей же безопасности.
