24.05.23
Итак, нужно мне где-то контролировать себя и саму себя мотивировать. Так что постараюсь “худеть” здесь.
Печаль, но на мне лишних минимум 10 кг. Я уже не мечтаю о своих 53-54 кг, может оно мне уже и не нужно. Но хотя бы 58 кг вернуть.
Утром 23 мая 2023 взвесилась - OMG, 71,1 кг. Таких цифр я на весах вообще никогда не видела. Да, я учла, что накануне я пила алкоголь, от которого последние пару лет я очень сильно отекаю.
Так что, посмотрев на весы я решила не откладывать дальше и все же сесть на диету Протасова.
Суть питания: первые две недели только сырые овощи, кисломолочные продукты до 5% жирности, но не обезжиренные, 3 зеленых яблока в день и 1 яйцо (обязательно). Сахар, мед, сухофрукты - нет. Чай, кофе без молока и сахара, вода по норме. Затем три недели то же самое, только убавить молочку по количеству и добавить обязательно 300 грамм белковых продуктов (мясо, птица, рыба в любом виде без масла, майонеза и иже с ними).
Диета длится 5 недель. Затем можно выход из диеты тоже пять недель, то есть там просто постепенно добавляются продукты.
Основная моя проблема - алкоголь. Я понимаю, что стала употреблять много. Не раз в неделю бутылку игристого, а больше. Плохо. От алкоголя я вся отекшая, особенно лицо. Я осознаю свою проблему, поэтому попросила у врача новые антидепрессанты, которые снижают тягу к алкоголю и нормализуют сон (что мне тоже нужно).
В общем, удачи мне. За вчера сошла вода. На весах 68,3 кг. Думаю, это и есть мой стартовый вес сейчас. Фото пока не делала, но наверное стоит это сделать, что мне было еще страшнее НЕ похудеть.
