Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Мой результат - минус 27 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом.
Ох уже полезное питание.... Что это вообще значит?
У каждого свои определения и мне с моим питанием часто прилетает -
Наверное поэтому у меня тарелочки тут достаточно редко мелькают.
Чем питаются дети уже рассказывала.
Комментарий этот прилетел в день отключения воды в городе. Всей воды. Любой. Но автор комментария лучше знает, какой воды у меня нет.
Комментаторы вообще часто думают, что лучше знают про других людей. Таких людей скорее всего достаточно и в вашем окружении. Они точно знают как надо. Но часто в своей собственной жизни этого не делают. Зато имеют звания "мастеров непрошенных советов и неконструктивной критики".
Что же такое полезное питание?
Я решила не переписывать то, что уже написано моими любимыми авторами Дзена в теме похудения:
В обоих статьях есть пункты, по которым вы можете проверить правильное ли ваше питание.
А я о себе буду писать и своем питании.
С анализами у меня все нормально. Вопросы к холестерину и белку.
Холестерин на верхней границе поэтому я чуть-чуть снизила жиры и изменила их происхождение.
По углеводам - у меня с ними сложные отношения. Последнее время ела много хлеба (каждый день) и наблюдаю отеки. Реже его надо есть. Грешу на глютен немного.
У вас по-другому! И это правильно. Полезное питание для каждого свое - потому что мы разные!
Завтрак у меня сейчас всегда один и тот же - изолят с молоком. Такой завтрак по моим анализам. Восстанавливаю усвояемость белка.
Должен ли мой завтрак быть полезным для всех? Нет! Он для меня должен быть полезным.
Обед
Огурец, руккола, оливки - все полезное.
Мясо - шашлык из свинины. Нет, он не вредный.
Вкусняшки
Выбираю протеиновые вкусняшки без сахара.
Ничего вредного в них не вижу, если не переедать. Но так-то все может быть вредным, если переедать.
Ужин
Костный бульон, салат с куриной грудкой и вкусняшка.
Костный бульон - очень полезная штука. Рекомендую тем, кому нравится.
Салат из зелени и куриной грудки. Какие к нему могут быть вопросы? Заправка - капля майонеза. Нет, это тоже не вредно, если вы не поливаете майонезом обильно всю свою еду.
Про вкусняшки уже выше написала.
Совсем не нужно свои предпочтения подстраивать под чье-то понятие полезного и правильного питания. Так можно и до РПП, орторексии и невроза докатиться.
Выбирать полезное и правильное питание нужно под себя, под состояние своего здоровья, свои нужды, предпочтения и образ жизни.
А у вас полезное питание?