Мне кажется, что нет ничего доступнее ходьбы. Она ничего не стоит обычно. Не нужно покупать абонемент или платить персональному тренеру. Просто иди все.
Можно выделить отдельное время и погулять с другом/подругой. Или даже не заморачиваться.
Я не завожу машину, если место, куда мне нужно, находится менее чем в получасе ходьбы. Или приезжая куда-то, оставляю машину на крупной парковке, а дальше по всем нужным местам иду пешком.
13 тысяч - это достаточно средняя цифра для меня. Даже в те дни, когда я загружена работой с утра до ночи, меньше 8 тысяч не получается. Просто так себя приучила.
Браслет на руке - мой контроллер. Я поглядываю на него несколько раз в день. Мне просто так нравится.
