Исцеление искусством или арт-терапия возникла как примитивная психотерапия очень давно. В незапамятные времена, когда жить было очень страшно, и человек не понимал, какая сила им управляет или движет, он, к примеру, мастерил маленькую куклу. И получалось так - какое-то невиданное могущественное божество играет мной, зато я играю куклой и таким образом, может быть, приближусь к пониманию чего-то сложного. Сейчас бы мы сказали так: "древний человек моделировал миниатюрную реальность в формате 3D" - этот же принцип применяется в куклотерапии и песочной терапии и по сей день.
Или же, древний человек боялся охотиться на медведя – а как же не бояться, когда он настолько больше и сильнее? И вот он изображал медведя на скале в миниатюре, сочинял про него байки, в которых медведь оказывался глупым и нелепым. И становилось чуть менее страшно. Аналогичным образом сейчас психологи работают с рисунком или в сказкотерапии.
Еще один приём работы со страхами - принижение опасности или «травестирование» (пародирование) был освоен человеком тоже очень давно: «то, что я не способен победить, я могу высмеять». А уж то, что я высмеиваю, становится глупым, нелепым и вообще – не таким уж и страшным. Об этом - представления шутов на площадях и средневековые театры. И во всех культурах существовали традиции оскорбления и высмеивания противника перед поединком или обряды, высмеивающие смерть.
Арт-терапия, в такой тесной связи с искусством, очень эффективна в работе с различного рода эмоциями - страхом, паникой, невротическими и тревожными состояниями. Один из таких способов в рамках библиотерапии (тоже разновидности арт-терапии!) - это составление словаря Сатаны.😈
"Словарь Сатаны" (англ. The Devil's Dictionary) — сатирическая книга американского писателя Амброза Бирса, увидевшая свет в 1911 году, и содержащая забавные определения понятий. Например, такие:
"Успех - единственный непростительный грех по отношению
к своему ближнему."
"Извиняться - закладывать фундамент для будущего
проступка."
"Счастье - приятное ощущение, вызываемое созерцанием
чужих страданий."
Если применить подобный приём к проблемам и обстоятельствам, которые с вами происходят, снизить таким образом их важность, то они уже не будут казаться такими пугающими и неразрешимыми.
Вот, например, как Бирс охарактеризовал волнение, которое знакомо каждому:
"Волнение - тяжелый недуг, вызванный приливом чувств от сердца к голове. Иногда сопровождается обильным выделением из глаз гидрат-хлорала натрия."
Попробуйте дать сатирическое объяснения тревожащим вас состояниям или перефразируйте содержание беспокоящих вас событий в подобной манере, и увидите, как станет намного легче!
Например, вот что придумала я, пока писала статью:
Быть матерью подростка - балансирование между Тарасом Бульбой и Матерью Терезой.
Если понравилась статья, ставьте лайки💕, подписывайтесь на канал!