Мы с вами (и даже интроверты) создания коллективные. Нам необходимо общение. Но иногда это общение может выйти боком.
В этой статье я приведу выдержку из своей книги «Новая Надежда. Секретная система омоложения» о том, почему токсичное окружение — это опасно, и как минимизировать его вредное воздействие.
Токсичное окружение — это тяжело
Такие люди критикуют, осуждают, плохо контролируют свои эмоции, манипулируют вами, сплетничают. В процессе и после общения с ними вам становится плохо.
Ощущение, что вы проваливаетесь в хаос, который создается вокруг вас в момент, когда вы разговариваете с токсичными людьми. И даже после завершения разговора это чувство вас не покидает. Такие люди — внешние пожиратели энергии.
Токсичные люди в пух и прах разносят вашу веру в себя, в ваши способности, ваши успехи. Раз за разом в общении с ними повторяется одно и то же.
Вы рассказываете им о своих достижениях или делитесь крутыми планами, тем, что вас вдохновляет, а в ответ получаете негатив. Но мы так воспитаны, что из вежливости, как правило, не можем отказать в общении старым «добрым» друзьям и знакомым. А надо бы научиться.
Инструкция по общению с токсиками
1. У вас всегда есть выбор, с кем общаться, есть возможность прекратить или минимизировать общение с такими людьми.
2. Если вы не можете не общаться, то в момент разговора бдите (!!!), о чем говорите.
3. Меняйте темы, не откликайтесь реакцией и не поддерживайте негатив. Конечно, это тоже энергозатратно, но потратите точно значительно меньше энергии, чем на токсичное общение.
Чистка токсичного окружения
Чтобы быть в окружении поддерживающих нетоксичных людей, очень рекомендую раз в месяц проводить чистку. Выберите день, например, это может быть первое число или последнее число каждого месяца.
В этот день уделите некоторое время тому, чтобы проанализировать прошедший период и вспомнить, кто из вашего окружения проявился токсично.
Если такие есть, то следует принять решение минимизировать, насколько это возможно, общение или взять тайм-аут, нужен период наблюдения — как человек проявит себя.
Такая рекомендация касается и вашего виртуального окружения. И даже в том случае, если вдруг токсично себя ведут родственники или даже родители, также берите паузу или хотя бы общайтесь как можно меньше.
Помните, что токсичность — это не диагноз
Ваше отношение с окружающими — это процесс, который вы в состоянии регулировать.
Я, Надежда Трескова, помогаю женщинам запустить процесс естественного омоложения. В моей методике работает системный подход, важная часть которого — работа со своим ментальным здоровьем.
Подписывайтесь на канал и задавайте вопросы о том, как запустить процесс естественного омоложения уже сегодня. Обязательно отвечу!