Новая современная валюта — это энергия. С ней теперь не сравнятся ни время, ни деньги. Энергия — это ресурс, который позволяет человеку решать личные и профессиональные задачи, понимать смысл жизни и двигаться к своим целям.
В этой статье я, Надежда Трескова, тренер по естественному омоложению, основатель студии работы с телом TREFORMA, расскажу о разных видах энергии, управление которыми поможет быстрее исполнять мечты и начать жить той жизнью, которая пока только снится.
У человека есть четыре вида энергии:
- физическая,
- эмоциональная,
- интеллектуальная,
- духовная.
Физическая энергия
Отражает состояние тела. На физической энергии базируются все остальные. Ее становится меньше, если человек:
- неправильно питается,
- ведет сидяче-лежачий образ жизни,
- имеет вечные проблемы со сном и недосып,
- регулярно стрессует.
Отсутствие физической энергии проявляется усталостью, истощенностью, а все мысли только о том, как бы доползти до дома и рухнуть на кровать.
Что делать? Самое простое — постоянно пить просто чистую воду. Возможно, физической энергии станет больше и расходоваться при обычном ритме жизни она будет меньше. Имеет значение и еда. Питая организм тем, что ему полезно и усиливает здоровье, мы укрепляем силы и даем энергию.
Подробнее об этом я рассказываю в своей книге «Новая Надежда. Секретная система омоложения».
Еще один вариант восстановления физической энергии — ввести сон по режиму. Это, пожалуй, один из простых и доступных источников.
Привычка делать 10 000 шагов каждый день хороша тем, что это не напряжная истощающая физическая активность, когда вы полностью тратите все свои силы, а равномерное расходование, которое дает вам еще больше энергии и сил.
Как найти время и уговорить себя ежедневно проходить по 10 тысяч шагов, мы еще поговорим на моем канале «Новая Надежда» (присоединяйтесь, чтобы не пропустить новые статьи).
Эмоциональная энергия
Является главной движущей силой, формирует успешность. Питается и расходуется нашими чувствами и эмоциями. Негативные эмоции ее расходуют, а позитивные — восполняют.
Гнев, раздражение, ненависть, страх, грусть буквально опустошают нас.
Сохранить и пополнить запас эмоциональной энергии помогают положительные эмоции и умения. Полное расслабление, насколько возможно, спокойное состояние без мыслей и эмоций дают заряд энергии.
Такое состояние у себя я называю «состоянием ноль». И в этом ноле я, как это ни противоречиво, заряжаюсь энергией на полную.
Интеллектуальная энергия
Нужна для решения рабочих задач. Мы анализируем, работаем с информацией и принимаем решения на этой энергии. В современной жизни мы адаптировались к тому, что одновременно выполняем несколько действий и работаем над решением нескольких задач сразу.
Если удается сконцентрироваться и быть собранным в моменте, то с интеллектуальной энергией все в порядке и ее расходование происходит равномерно.
Как восполнять этот вид энергии:
- менять, переключать свое внимание;
- постоянно узнавать что-то новое;
- расширять кругозор.
Духовная энергия
Это о смысле жизни, миссии и ценностях. Она вдохновляет, и, делая то, что отражает наши глубинные смыслы, мы полны сил. А вот деятельность, которая не нравится, отягощает нас.
Источник восполнения этого вида энергии — деятельность и работа, которые наполняют жизнь смыслом, чувство радости в мелочах, действия, которые соответствуют ценностям и глобальной цели всей жизни. Баланс во всех сферах жизни подпитывает духовную энергию.
Поделюсь своими лайфхаками восполнения энергии
Любимый источник энергии для меня — это отношения с людьми. Прежде всего внутри моей семьи. Материнство наполняет энергией, но, конечно, быть многодетной мамой — это также и энергозатратно.
Самый большой источник энергии для меня — это любовь. То, что я люблю, наполняет меня энергией. То, что без любви, забирает ее.
Как управлять энергией я расскажу в других статьях на моем канале «Новая Надежда». Поделитесь, что наполняет вас разными видами энергии?