В начале мая мне исполнилось 40 лет. Впервые за многие годы это был рабочий день, и меня тепло поздравило неожиданно большое количество людей. Всех сердечно благодарю, друзья!
Многие желали крепкого здоровья, счастья, благополучия и "всегда оставаться такой же красивой!" Что же такое - быть красивой? Про некие "стандарты красоты" даже не буду упоминать - слишком они разные. Для себя я определяю красоту просто: "Красота-это когда я себе нравлюсь".
Уход за лицом
Глаза-это то, что мне приходится обязательно выделять на лице. Они большие, но светлые ресницы делают лицо блеклым. К туши в последние годы я прибегаю всё реже. Чаще всего ресницы и брови у меня окрашены в салоне (650 р.). Яркости хватает примерно на 3-4 недели. Сейчас у меня нарощенные ресницы (1200 р). Это позволяет мне утром подольше поспать и не тратить время на макияж глаз.
Уход за телом и волосами
Соль - мое всё. Раз в неделю (можно чаще) я наношу крепкий горячий раствор поваренной соли на лицо (избегая обрасти вокруг глаз и губ), шею и область декольте с помощи ватного диска. Через 2 - 3 процедуры вы заметите, как ваше лицо покидают воспаления, кожа становится гладкой и чистой.
Перед мытьем волос я втираю в кожу головы горсть крупной поваренной соли. Это работает как скраб. Прилив крови к коже способствует согреванию и расслабления мышц головы. А активизация кровообращения питает волосяные луковицы, заметно сокращая потерю волос. Рекомендую этот ничего не стоящий, но шикарный способ поддержания красоты кожи и волос!
Я люблю ухоженные руки. Моя профессия к этому обязывает. Поэтому ногти у меня уже пятый год неизменно "в руках" одной бессменной замечательной мастерицы маникюра Марии (снятие прежнего гель-лака маникюр+покрытие и дизайн 1500 р. раз в 3 - 4 недели).
Витаминно-минеральная поддержка
Здесь тоже все просто. Утром перед завтраком на протяжении полугода я выпивала по паре капсул, содержащих железо (недавно сократила до 1). У меня есть проблема низкого (в районе 90 - 95) гемоглобина. Такая поддержка определенно пошла мне на пользу. Появились силы, ушло головокружение, окрепли ногти и загустели волосы. Цена вопроса порядка 500 рублей за 60 капсул железа (курс на 1 - 2 месяца). С завтрашнего дня попробую не принимать "железную" нагрузку какое-то время. Отдохну, заодно проверю, способно ли железо удерживаться в моем организме.
Физическая активность
Утром, не вставая с постели, я выполняю несколько несложных упражнений из йоги. В основном это элементы комплекса для поддержания плоского живота и хорошей функциональности спины, шейного и поясничного отделов позвоночника: позы ребенка, кошки, коровы и др.
Кроме того (уже вне постели) я выполняю лимфодренажную гимнастику. В некоторых источниках ее называют "Тибетской гимнастикой долголетия". Упражнение заключается в ритмичном отбивании пятками от пола. Руками при этом нужно обхватывать тело ("самообъятия" крест накрест).
В течение дня стараюсь больше ходить пешком. К счастью, все, что нужно для жизни, включая мое место работы, находится в пешей досягаемости.
Утренняя зарядка дома и ходьба - отличный, бесплатный способ поддерживать тонус мышц и нормальную сердечную деятельность организма. Пока мне этого достаточно, чтобы уже много лет оставаться в своем весе (50 +/ - 4 кг.). Кроме того, это позитивно влияет на настроение, самоощущение в целом. Также отличным бесплатным способом оздоровления и повышения настроения является летнее плавание в водоемах.
Читайте также: Как я сделала Крым у себя дома
Всем желаю нравится себе любимым! Это проще, чем кажется.