Приветствую на своем канале!❤😘
Есть перечень продуктов, которые повышают холестерин и досада в том, их многие едят. Особенно те, кто находится в зоне риска. Так что предлагаю пообщаться на тему повышенного холестерина и какие меры профилактики лучше всего.
Повышенный плохой холестерин влияет на сосудисто-сердечную систему, могут начать образовываться холестериновые бляшки, а это очень опасно. могут быть проблемы с мышцей сердца, тромбозом и кровоснабжением.
Продукты, понижающие плохой холестерин: оливковое масло, авокадо, отруби, бобовые, ягоды и большинство фруктов.
Мясо
Его вообще не рекомендуют употреблять больше 3 раз в неделю людям после 50 лет. И сейчас я говорю про красное мясо. Оно не плохое, насыщает белком и полезными микроэлементами, однако, организм быстрее изнашивается. На переваривание небольшой порции уходит около 7 часов, процесс расщепления очень долгий. Также доказано, что такое мясо в большом количестве ( а особенно жареное ) канцерогенно.
Сюда относятся и колбасные изделия, сосиски.
Майонез и подобные соусы
Майонез содержит много трансжиров, а также яичные желтки ( они повышают холестерин ). Плюсом, в майонезе много жира: в 100г майонеза около 42 холестерина!
Простые углеводы: вреднятина
Сюда относим различного рода печенье, чипсы, сухарики, фастфуд и продукты, содержащие большое количество жиров.
Молочные продукты
Я всегда говорила, что обезжиренная молочка - это вовсе не молочка. Но при этом простые молочные продукты способны с легкостью повышать холестерин.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍Причины ЖИРОВОГО ГЕПАТОЗА ПЕЧЕНИ после 40 лет. В этих продуктах нуждается ваша печень, чтобы оставаться здоровой.
👍ТОП-3 ПРОДУКТА для здоровой ПЕЧЕНИ, которые нужно срочно включить в рацион. Полезно и просто.